உங்கள் சாளரத்திற்கு வெளியே ஒவ்வொரு புதிய காலையும் அடுத்த நாளின் மற்றொரு தொடக்கமாகும், முந்தையதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு சாம்பல் இலையுதிர் மேகம் ஜன்னல்களுக்குப் பின்னால் தொங்கினதா அல்லது சூரியனின் முதல் கதிர்கள் கண்ணாடியைத் தட்டினதா என்பதில் இருந்து உங்கள் மனநிலையை சுயாதீனமாக்க முடியுமா, விடியற்காலைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் நீங்கள் படுக்க வைத்தாலும், மகிழ்ச்சியான மனநிலையுடன் எழுந்திருக்க கற்றுக்கொள்ள முடியுமா? ஒரு சில சிறிய தந்திரங்கள் - மற்றும் லார்க்ஸ் மட்டுமல்ல, ஆந்தைகளும் இந்த கேள்விகளுக்கு உறுதியான பதிலைக் கொடுக்கலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
எழுந்திருக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! செயலற்ற நிலையில் இருந்து திடீரென வெளியேற வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து உங்கள் உடல் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தமே பெரும்பாலும் அச om கரியத்திற்கும் மோசமான மனநிலையின் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. அலாரம் ஒலிக்கும் நேரத்தில் படுக்கையில் இருந்து குதிக்காதீர்கள், படுக்கையில் கொஞ்சம் படுக்க, நீட்டி, கொஞ்சம் தூங்கலாம். உங்கள் கைக்கடிகாரத்தை 10 நிமிடங்கள் முன்னதாகப் பெறுங்கள், இந்த நேரத்தை படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக உங்கள் உடலைக் கொடுக்கும் நேரமாக இது இருக்க வேண்டும் - இதைப் பாராட்டினால், அவர் உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொடுப்பார்.
2
அலாரம் கடிகாரத்தைத் தேர்வுசெய்து, விரைவாக எழுந்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய அனுமதிக்கிறது. இன்று பல வகையான கடிகாரங்கள் உள்ளன, அவை நிறம், பாணி, செயல்பாட்டுக் கொள்கை, இசை ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. நிச்சயமாக அவர்களில் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் ஒன்று உள்ளது. சிலருக்கு, காலையில் உங்களுக்கு பிடித்த வானொலி ஹோஸ்ட்களைக் கேட்பது ஒரு மகிழ்ச்சி, யாரோ ஒருவர் சன்னி-மஞ்சள் கடிகார வழக்கை அனுபவிக்க கண்களைத் திறக்க விரும்பவில்லை
.நிறைய விருப்பங்கள்!
3
முன்கூட்டியே காலையில் தயாராகுங்கள். உங்கள் பையை மூட்டை கட்டி, துணிகளை சலவை செய்து, காலை உணவை தயாரிக்கவும். விஷயங்களை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கும் வகையில் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு அழகான, சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும் இருக்கும் அறையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் இனிமையாக இருக்கும், நீங்கள் எங்கும் அவசரப்பட வேண்டியதில்லை, எல்லாமே அதன் இடத்தில் உள்ளது என்பதை அறிந்து, கண்களைத் திறந்து, குழப்பத்தில் மூழ்கிவிடுவதை விட, இதில் நீங்கள் மிக அதிகமான வெகுஜனங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் பல்வேறு விஷயங்கள். காலை அவசரத்தில் இல்லை, அது வரும் நாளுக்கு ஒரு முன்னோடியாக இருக்க வேண்டும், நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
4
காலையை நோக்கி விரோதமாக இருக்க வேண்டாம். மோசமான மனநிலையுடன் நீங்கள் ஏன் எழுந்திருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் பழகிவிட்டதால். ஆனால் உண்மையில், இந்த நாளில் இந்த நேரத்தில் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது! விடியலின் முதல் பயம் இவை, அமைதியான தெருக்களில் நடக்க இது ஒரு வாய்ப்பு, இன்னும் சத்தமில்லாத கூட்டங்களால் கூட்டமாக இல்லை, இவை ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம் மற்றும் ஒரு கப் சூடான சாக்லேட்டுடன் வசதியான சமையலறையில் அரை மணி நேரம் செலவிடுகின்றன. வேலை நாள் இன்னும் தொடங்கவில்லை, குறைந்தது சிறிது நேரமாவது உங்களுக்காக மட்டுமே செலவழிக்க உங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பு உள்ளது. இதைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆரம்பத்தில் எழுந்ததிலிருந்து நீங்கள் நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுவீர்கள்!