குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கை. நீங்கள் எதுவும் சொல்ல மாட்டீர்கள். ஆனால் அவர்களின் நிச்சயமற்ற நடத்தைக்கான காரணங்கள் பலருக்கு புரியவில்லை. ஏதோ அருவருப்பான பொருள் அவர்களைத் தழுவுகிறது என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது, கடினமான சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் கைகள் நடுங்கத் தொடங்குகின்றன, அவர்களின் இதயங்கள் ஆவேசமாக துடிக்கின்றன. நான் வருத்தப்பட விரும்புகிறேன்: எங்கள் உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் உடலியல் செயல்முறைகள். ஒவ்வொரு மாநிலத்தையும், எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாக, நம் உடலுடன் உணர்கிறோம்.
சுய சந்தேகத்திற்கு முக்கிய காரணம் ஒரு நபருக்குள் முறையற்ற முறையில் உருவாகிறது அல்லது இல்லாத திறன்கள், இது ஒரு பெரிய அளவிலான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, வழக்கமான தடுப்பிலிருந்து தொடங்கி பயத்துடன் முடிகிறது. இருப்பினும், பிந்தையது பெரும்பாலும் ஒரு நபர் ஒத்த சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றும் பழக்கமான நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட தவறான எதிர்வினையின் அறிகுறியாகும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தனது நடத்தை உளவியலாளர்களுக்குப் பிறகு முயல்களுக்கு பயப்படக் கற்றுக் கொடுத்தது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வெள்ளை மற்றும் பஞ்சுபோன்ற எல்லாவற்றையும் பார்த்து கவலைப்படத் தொடங்கியது.
நாம் தடுக்கப்படும்போது, இது ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே குறிக்கிறது - எங்களுக்கு திறன்கள் இல்லை. தேவையான திறன்கள் உருவாகாதபோது, பாதுகாப்பின்மை என்பது இயற்கையான நிலை. பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எந்த நிச்சயமற்ற தன்மையும் இயற்கையானது. அதை அடக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அது வளாகங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது என்ன ஒரு நபர் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது ஒரு சிக்கலானது. இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு எடுத்துக்காட்டில் இப்போது விரிவாக ஆராய்வோம்.
ஒரு நபருக்கு மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் உள்ளது. அவர் ஒரு அந்நியரை அணுகி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார், பயப்பட வேண்டும். அந்த எண்ணம் அவனது தலையில் மூழ்கியது: "கபேட்ஸ், அது எப்படி இருக்கிறது? அவர்கள் என்னை கேலி செய்வார்கள்." ஒரு நபர் மக்களுக்கு பயப்படுவதிலிருந்து மக்கள் பயப்படுகிறார்கள் என்று அது மாறிவிடும்.
பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த கேள்விக்கான பதில் மேலே உள்ள வரையறையிலிருந்து வருகிறது. ஒரு நபர் எதையாவது பயப்படுகிறார் என்றால், இதை மறைக்கக்கூடாது. எப்படியிருந்தாலும், சிலர் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வார்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு மறைக்க முயற்சித்தாலும் அவை காண்பிக்கப்படுகின்றன. எனவே, கடினமான சூழ்நிலைகளில் இரும்பை அமைதியாக வைத்திருக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் நிதானத்தை காட்ட முயற்சிக்க வேண்டாம்.
தற்செயலாக, இது மனோதத்துவ புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்து அதைப் பற்றி பேசும்போது, அவர் உடனடியாக எளிதாகிவிடுவார் என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது. வளாகங்களை அகற்ற உதவும் ஒரு நபரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்களே ஏதாவது செய்ய முடியும், ஆனால் அதை சரிசெய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும். நீங்களே தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட உங்களை மீண்டும் பயிற்சி செய்வது எளிது.