நவீன உலகில், புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள், இசை ஆகியவற்றில் சிறந்த நபரின் படங்களை நாம் அடிக்கடி பெறுகிறோம். பெரும்பாலும், எங்கள் சொந்த குழந்தையை வளர்ப்பது கூட, நாம் ஆழ்மனதில் அவர் மீது ஒரு இலக்கை சுமத்துகிறோம்: ஒரு சிறந்த நபராக மாற. இது சம்பந்தமாக, சிகிச்சையாளரிடம் மிகவும் பிரபலமான விசாரணைகளில் ஒன்று "என்னால் எதையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது" என்று தெரிகிறது.
சுயமரியாதைதான் நமது செயல்களை பாதிக்கிறது, வேலை, பங்குதாரர், நண்பர்கள் தேர்வுக்கு வழிகாட்டுகிறது. ஒரு நபரின் வெற்றி சுயமரியாதையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், குறைந்த சுய மரியாதை என்பது பாதுகாப்புக்கான ஒரு வழியாகும், இது ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது.
தங்கள் சுயமரியாதையை சுயாதீனமாக அதிகரிக்க எவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமானதைப் பற்றி பேசலாம்.
1. புகழ்வதற்கும் நன்றி செய்வதற்கும் ஒரு காரணத்தைத் தேடுங்கள். உங்கள் நல்ல செயல்கள், புத்திசாலித்தனமான வார்த்தைகள், சரியான முடிவுகள் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் தகுதிகளை ஒவ்வொரு நாளும் கொண்டாடுங்கள். பெரிய அளவில் இல்லாவிட்டாலும். ஒரு குடியிருப்பை சுத்தம் செய்தல், ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு பாடம் நடத்துதல் அல்லது ஒரு நாயுடன் நடப்பது, ஒரு புதிய இனிப்பை மாஸ்டரிங் செய்வது - இவை அனைத்தும் உங்களை கொஞ்சம் புகழ்ந்து பேசும் சந்தர்ப்பமாகும். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் ஒரு நல்ல மனிதர்", "எனக்குள் நிறைய தகுதிகள் உள்ளன, " "நான் மரியாதைக்குரியவன்."
இதுபோன்ற அறிக்கைகள் பக்கச்சார்பானதாகத் தோன்றினால், உங்கள் முக்கிய நற்பண்புகளுக்கு குரல் கொடுக்கும்படி அன்பானவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் நினைவூட்டுங்கள். பெருமைப்பட வேண்டியது அதிகம் என்பதை நீங்கள் நேரில் கண்டால் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கலாம். பகலில் நீங்கள் செய்த எல்லா நன்மைகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் பாட்டி சாலையின் குறுக்கே மாற்றப்பட்டாரா? தெரு விலங்குகளுக்கு உணவளித்ததா? அதை எழுதுங்கள்!
2. உலகில் இலட்சிய மனிதர்கள் இல்லை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். நீங்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, விதிவிலக்கல்ல. அதற்காக உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் முக்கிய பலவீனங்களை எழுதுங்கள், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கவனியுங்கள், தொடங்கவும். உங்கள் சொந்த பலவீனங்களைத் தோற்கடித்து, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
3. எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி. உங்கள் குழந்தை பருவ பொழுதுபோக்குகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களிடம் திரும்ப விரும்பலாம். ஒரு நபர் தான் செய்யும் செயல்களுக்கு இன்பம் தருகிறார் என்றால், அவர் தன்னைக் கண்டுபிடித்தார். இது உங்களுக்கு மிகுந்த சுய திருப்தியைத் தரும். முயற்சி செய்ய பயப்பட வேண்டாம், தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம். மற்றொரு தவறை நீங்கள் உண்மையை கண்டுபிடிக்க முடியும்.
4. பயனுள்ள சுய உதவிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை என்பது பிரச்சினையின் வேரைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு. தன்னம்பிக்கை என்பது தன்னைப் பற்றிய ஒரு உள்ளார்ந்த மதிப்பீடு அல்ல. கல்வி மற்றும் சமூகமயமாக்கல் செயல்பாட்டில் சுய உறவு உருவாகிறது. நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பிக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒருவேளை இதுதான் உங்களைப் பற்றிக் கூறுகிறது? நீங்கள் சக்தியற்றவராக உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.