சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றம் காரணமாக அமைதியானவர்கள் கூட உடைந்து ஆக்ரோஷமாக நடந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். பின்னர் அவர்கள் தங்கள் விருப்பத்திற்கு வருந்துகிறார்கள், மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள். ஆனால் இது அடிக்கடி நிகழத் தொடங்கினால், நீங்கள் கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்: உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது. பொருத்தமற்ற நடத்தை முதன்மையாக ஆக்கிரமிப்பாளருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கிறது, வேலையிலும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் அவருக்கு சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: பொதுவாக உங்களை ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டவும், கட்டுப்பாடில்லாமல் நடந்து கொள்ளவும் எது உதவுகிறது? மிகவும் நேர்மையாகவும் பக்கச்சார்பற்றதாகவும் இருங்கள். "என்ன செய்வது, எங்கள் குடும்பத்தில் எல்லோரும் மிகவும் சூடாக இருந்தார்கள், நீங்கள் மரபியல் மூலம் வாதிட முடியாது" போன்ற வாதங்களுடன் உங்களை ஆறுதல்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் சொந்த பலவீனம் மற்றும் உரிமத்திற்கான ஒரு தவிர்க்கவும்.
2
உங்கள் ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்புகள் வேலையிலோ அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையிலோ ஏற்பட்ட சிக்கல்களால் ஏற்பட்டால், இதுபோன்ற நடத்தைகளிலிருந்து இந்த பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடாது, ஆனால் மோசமடையும் என்பதை நீங்களே ஊக்குவிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே ஒரு வெட்கமில்லாத ஸ்னாப்பர் மற்றும் ஒரு சண்டையாளர் என ஒரு நற்பெயரை உருவாக்குகிறீர்கள், வெறும் அற்பமான காரணத்தால், மற்றொரு நபரைத் தாக்க முடியும். அத்தகைய விஷயத்துடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்ப மாட்டீர்கள். இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க சிறந்த முயற்சி, பின்னர் எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு எந்த காரணமும் இருக்காது.
3
பெரும்பாலும், ஆக்கிரமிப்பு, குறிப்பாக குடும்ப வட்டத்தில், மதிப்பு அமைப்பின் பொருந்தாத தன்மையால் ஏற்படுகிறது. குழந்தைகள் தங்கள் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை, வம்சத்தைத் தொடர்வது, அல்லது வித்தியாசமாக உடை அணிவது, தவறான இசையைக் கேட்பது போன்ற எண்ணத்துடன் பெற்றோர்கள் வருவது பெரும்பாலும் கடினம். இதன் விளைவாக, பரஸ்பர அவமதிப்பு, தவறான புரிதல், நிந்தைகள் தோன்றும், இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இங்கிருந்து ஆக்கிரமிப்புக்கு ஒரு படி. ஆகையால், நீங்கள் அந்த பெற்றோர்களில் ஒருவராக இருந்தால், புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் பிள்ளைகள் உங்களுக்கு நிறைய கடன்பட்டிருந்தாலும், அவர்கள் உங்கள் கருத்துக்களையும் சுவைகளையும் ஒரே சரியானதாக கருதி ஒவ்வொரு அடியையும் உங்கள் விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடக்கூடாது. அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வைகள், சுவைகள், பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் பழகியவுடன், உங்கள் ஆக்கிரமிப்பு மறைந்துவிடும்.
4
அதேபோல், அறிமுகமானவர்கள், சக ஊழியர்களிடமிருந்து நீங்கள் கோபமடைந்தால் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கவும், வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளவும் எந்தவொரு நபருக்கும் உரிமை உண்டு என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம் இந்த நபருடனான தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் எரிச்சலை அவர் மீது தெளிப்பதை விட இது சிறந்தது.
5
அதிக வேலை, உடல் மற்றும் உளவியல் காரணமாக ஆக்கிரமிப்பு ஏற்பட்டால், ஓய்வெடுக்கவும், சூழலை மாற்றவும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் மயக்க மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தானாக பரிந்துரைக்கும் நுட்பத்தை மாஸ்டர். இவை அனைத்தும் ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.