பொறாமை உணர்வு அழிவுகரமானது. இது குறைந்த சுய மரியாதை மற்றும் வலுவான உள் விமர்சனம் பற்றி பேசுகிறது. நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், இந்த எதிர்மறை அழுத்த உணர்வை சமன் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு நபர் தனது தாழ்வு மனப்பான்மையை உணரும்போது பொறாமை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. எந்தவொரு விமர்சனத்திற்கும் அவர் கடுமையாக நடந்துகொள்கிறார், சுய ஒழுக்கத்தில் ஈடுபடுகிறார். இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் எதிர்மறையின் ஆதாரமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். முதலில், உள்நோக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள், பொறாமை தோன்றுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலும், பதில் தவறான சிந்தனையில் உள்ளது.
2
தவறான கல்வி
அவர் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர், வெற்றிகரமானவர் என்று பெற்றோர் தொடர்ந்து குழந்தைக்குச் சொன்னால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு குழந்தை ஒரு கலவரத்தை உருவாக்கும், அல்லது ஒழுக்க ரீதியாக துன்புறுத்தப்பட்ட உயிரினமாக மாறும். எல்லாவற்றிலும் வெற்றி பெறுவது சாத்தியமில்லை. உங்களை விட சிறப்பாக ஏதாவது செய்கிற ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார் என்பதை அடையாளம் கண்டு அமைதியாக இருப்பது மதிப்பு. கருத்து சிறந்தது அல்லது மோசமானது மாறாக தெளிவற்றது, சிலருக்கு ஒன்றில் மகிழ்ச்சி, மற்றொன்று மற்றொன்று.
3
உளவியல் அதிர்ச்சி
ஒரு நபர் ஒரு கட்டத்தில் கடுமையான தார்மீக துன்பங்களுக்கு ஆளாகி, தவறான முடிவுகளை எடுத்தால், அது ஆத்மாவுக்கு பெரும் சுமையாக இருக்கும், இதனால் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படும்.
4
சுய பரிதாபம்
இது மிகவும் பொதுவான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். பொறாமை கொண்டவர்கள் ஒருவர் எல்லாவற்றையும் பெறுகிறார், மற்றவர் எதுவும் பெறுவதில்லை என்று நம்புகிறார்கள். யாரும் தங்களை நேசிப்பதில்லை என்று அவர்கள் புகார் கூறுகிறார்கள், வாழ்க்கையில் அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல. பொறாமையிலிருந்து விடுபட, நீங்களே உழைக்க வேண்டும். இது ஆன்மாவைச் சிதைத்து, தார்மீக துன்பங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சில இடைவெளிகளில் கடுமையான நோயாக மாறுகிறது.
5
உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
மற்றவர்களைப் பற்றி மோசமாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முதலில், நீங்களே தீங்கு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏன் மற்ற நபரை விட சிறந்தவர் என்று யோசித்து இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
6
உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
மற்றவர்கள் உங்களை விட மிகவும் புத்திசாலிகள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கல்விக்குச் செல்லுங்கள், அதிக புத்தகங்களைப் படியுங்கள், ஆர்வமுள்ள கிளப்புகளைப் பார்வையிடவும். எதிர்மறை எண்ணங்கள் அவர்களே போய்விடும்.
7
சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும்
மனநிலையை அதிகரிக்க எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நடுநிலையாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யும்போது, மற்றவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திப்பது கடினம்.
பொறாமையை எதிர்த்துப் போராட இந்த எளிய வழிகளைப் பயன்படுத்தி, இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான போக்கைக் காணலாம். நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், மக்களுடனான உறவுகள் மேம்படும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்களைவிட மற்றவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம்.