ஒரு பொறாமை கொண்ட நபர் எப்போதும் எதையாவது காணவில்லை. அதனால்தான் அவர் தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடத் தொடங்குகிறார், வெளிப்புற தரவு, உளவுத்துறை, செல்வம், தொழில் வெற்றி ஆகியவற்றை ஒப்பிடுகிறார். பொறாமையுடன் சேர்ந்து, கோபம் வரக்கூடும், அது நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட அனுமதிக்காது.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் மீதும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் பொறாமைமிக்க எண்ணங்கள் மற்றும் கோபத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? அவர்கள் ஓய்வு கொடுக்காதபோது, ஒரு நபர் எரிச்சலடைகிறார், கனவுகள் அல்லது தூக்கமின்மை அவரைத் துன்புறுத்துகிறது, இது சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பொறாமை மற்றும் கோபமாக இருப்பதை நிறுத்த, உங்கள் சொந்த சாதனைகள், திறமைகள், திறன்கள், திறன்கள், நேர்மறை குணாதிசயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் காகிதத்தில் எழுத வேண்டும். இது உங்கள் சொந்தக் கண்களில் உயரவும் மற்றவர்களுக்கு பொறாமைப்படுவதை நிறுத்தவும் உதவும்.
2
மகிழ்ச்சிக்கு நீங்கள் இல்லாததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த பட்டியலில் “மேலே ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர் போன்ற கார்” அல்லது “வேலை செய்யும் சக ஊழியரைப் போன்ற ஒரு மனிதர்” என்பதற்கு இடமில்லை. உங்களிடம் மட்டுமே இருக்கும் அசல் யோசனையில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: இந்த கனவு நனவாக வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பக்கூடாது, ஏனென்றால் யாரோ ஒருவர் "பொறாமையுடன் வெடிக்கிறார்", ஆனால் அது நிறைவேற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதால் மட்டுமே. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் இலக்கை நோக்கி செலுத்துங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் திட்டமிட்டு செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் இலக்கை முழுவதுமாக உள்வாங்கிக் கொண்டால், உழைப்பின் முதல் முடிவுகள் உங்களை காத்திருக்காது, தீய பொறாமை உங்களைத் துன்புறுத்துவதை நிறுத்தும்.
3
உணர்ச்சி செல்வாக்கின் கீழ் உள்ள ஒரு நபர், அதை உணராமல், கோபத்தை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் "உணவளிக்க" முடியும். இதிலிருந்து, அவர் கூர்மையாகி, சிதறடிக்கப்படுகிறார், இதன் விளைவாக, வேலையில் தவறுகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறார், முரட்டுத்தனமாக இருக்க வேண்டும். "எல்லாமே அவருடைய கைகளிலிருந்து விழும்" என்ற உண்மையிலிருந்து, அவர் இன்னும் கோபப்படத் தொடங்குகிறார். இடைநிறுத்தம் இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற உதவும். நீங்கள் கோபத்தால் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தவுடன், நிறுத்துங்கள், கண்களை மூடுங்கள், ஓரிரு ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4
அவ்வப்போது, உணர்ச்சிகள் வெளியே செல்லட்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள். உங்கள் கோபத்தின் பொருள் மற்றும் ஏன் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை விரிவாக விவரிக்கவும். இந்த முறை ஆக்கிரமிப்புக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண உதவும், அதை அறிந்தால், சிக்கலை தீர்க்க வழிகளை நீங்கள் தேடலாம். கோபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான காரணங்களையும் முறைகளையும் முன்னர் தனித்தனியாக எழுதியிருந்ததால், எதிர்மறைகள் அனைத்தும் கொட்டும் தாளை எரிப்பது நல்லது. தீய உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது பொறாமையை வெல்லவோ முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உளவியல் உதவி தேவைப்படும்.