சில நேரங்களில் மக்களுக்கு கனவுகள் இருக்கும். வழக்கமாக அவை கற்பனையின் ஒரு உருவம் மற்றும் பெரிய சிக்கல்களைச் சுமப்பதில்லை. ஆனால் அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவிலும் கனவு கண்டால், இது கவலைக்கு ஒரு பெரிய காரணம். நல்ல தூக்கம் இல்லாமல், சிறந்த ஆரோக்கியம், வலிமை மற்றும் வலுவான நரம்புகள் இருக்காது. உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் சொம்னாலஜிஸ்டுகள் கனவுகளுக்கான காரணங்கள் மிகவும் விளக்கக்கூடிய விஷயங்களாக இருக்கலாம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
வாசனை கனவுகள் ஏற்படக்கூடும். எனவே, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் படுக்கையறைக்கு காற்றோட்டம் கொடுங்கள். வெளிப்புற வாசனைகள் அனைத்தும் நீங்க வேண்டும். ஒளிபரப்பப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நறுமணமிக்க மெழுகுவர்த்தியை அமைதிப்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில் லாவெண்டர் சிறந்ததாக இருக்கும். வலுவான நாற்றங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அவை உங்கள் தலையை காயப்படுத்தும். மேலும் கனவுகள் மீண்டும் திரும்பும்.
2
படுக்கைக்கு முன் வலுவான தேநீர் அல்லது காபி குடிக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பானங்கள் உங்களுக்கு அமைதியற்ற இரவைத் தூண்டும். அவை மிகவும் உற்சாகமானவை, மற்றும் படுக்கைக்கு முன் முற்றிலும் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. இரவில் நீங்கள் அதிக அளவு உணவை உண்ண முடியாது. வயிற்றில் உள்ள எடை பின்னர் துல்லியமாக இதுபோன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
3
படுக்கை நேரம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றில் புகைபிடிப்பது உங்கள் தலையில் அச்சங்கள் வரும் அளவுக்கு உற்சாகமடையக்கூடும், இது பின்னர் கனவுகள் வரும்.
4
மாலையில் திகில் படங்கள் மற்றும் த்ரில்லர்களைப் பார்க்க வேண்டாம். இல்லையெனில், சினிமா திகில்களின் வினோதமான தொடர்ச்சியானது உங்கள் இரவு தூக்கத்தை அழித்துவிடும்.
5
நாள் முழுவதும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சோகமான மற்றும் குழப்பமான எண்ணங்களை படுக்கை நேரத்தில் விரட்டுங்கள். நல்லது மற்றும் இனிமையானதை சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6
உங்கள் படுக்கை தலையை கிழக்கு நோக்கி மறுசீரமைக்கவும். தவறான படுக்கையோ அல்லது தலையின் தவறான திசையோ கனவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஃபெங் சுய் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
7
ஒரு சிரமமான மெத்தை அல்லது தலையணை ஒரு கனவைத் தூண்டும். எனவே, தூங்குவதற்கான இடம் போதுமான அகலமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். மெத்தை மென்மையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கக்கூடாது. தூங்குவது சங்கடமாக இருந்தால், அதை அவசரமாக மாற்ற வேண்டும். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு உலர்ந்த மருத்துவ மூலிகைகள் கொண்ட தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், பழுத்த ஹாப் கூம்புகள் மற்றும் லாவெண்டர் பூக்களின் காக்டெய்ல் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
8
படுக்கையை மாற்றவும். பழமையான அல்லது விரும்பத்தகாத மணம் கொண்ட கைத்தறி வாசனை மற்றும் நிறம் ஒரு கனவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அதை மாற்றுவது நல்லது. சலவை மென்மையாக்கியை சலவை செய்யும் போது நிதானமாக மாற்றவும்.
9
உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், அவற்றில் சில ஆன்மாவின் மீது மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும், இது கனவுகளை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையின் போக்கை அவர் அல்லது அவள் மதிப்பாய்வு செய்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பலவீனமான மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது நல்லது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
கனவுகளைத் தடுக்க, பைன் எண்ணெயுடன் ஒரு சூடான நிதானமான குளியல் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது முடியாவிட்டால், நிதானமாக குளிக்கவும்.
படுக்கைக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் தேனுடன் குடிக்கவும். வயிற்றில் உள்ள வெப்பம் அமைதி உணர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தூங்க முனைகிறது.
முடிந்தால், படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, உடலின் தசைகள் அனைத்தும் நிம்மதியான நிலைக்கு வரும், தூக்கம் மிக விரைவாக வரும்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
பலர் கனவு காணும் பொதுவான கனவுகள்