சுயஇன்பம் எப்போதும் எல்லா இடங்களிலும் இருந்து வருகிறது. பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு அவரது டீனேஜ் ஆண்டுகளில் அனுபவம் இருந்தது. ஒரு விதியாக, இது ஒரு உண்மையான பாலியல் உறவுக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு ஆரம்ப கட்டமாகும். இருப்பினும், ஒரு நபர் அதை மறுக்க முடியாதபோது பெரும்பாலும் சுயஇன்பம் ஒரு ஆவேசமாக மாறும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், அதே போல் உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
செயல்பாடு
சுயஇன்பம் என்பது உடலில் குவிந்திருக்கும் சக்தியை வெளியிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த முறையை மறுக்க, உங்களை முழுவதுமாக உறிஞ்சும் செயலில் உள்ள பாடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும், இது தோட்டத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ கடின உழைப்பாக இருக்கலாம். விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், ஜிம்மில் கலந்து கொள்ளுங்கள். யோகா செய்வது அல்லது தியானம் செய்வது போன்ற நிதானமான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், சுயஇன்பத்தின் தேவையை குறைக்கவும் உதவும். படைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு உங்கள் ஆற்றலை இயக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்கவும், கவிதை எழுதவும் அல்லது எழுதவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்முறை பதங்கமாதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது; இது பாலியல் ஈர்ப்பின் ஆற்றலை உள்ளுணர்வு அல்லாத செயல்பாட்டு வடிவங்களுக்கு மாற்ற உதவுகிறது.
திட்டமிடல்
பகலில் உங்களை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் செயல்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள். சுயஇன்பம் பற்றி நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அடிக்கடி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். அத்தகைய ஆசைகளை அடக்க தயாராக இருங்கள். உதாரணமாக, காலையில் இதுபோன்ற எண்ணங்கள் உங்களிடம் வந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை வெறுமனே இழக்க சிறிது நேரம் கழித்து எழுந்திருங்கள். படுக்கைக்கு முன் ஏற்படும் இரவு ஆசைகள் அல்லது விருப்பங்களை தீவிரமான உடல் உழைப்பால் அடக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, பட்டியில் இழுத்தல் அல்லது புஷ்-அப்கள். இத்தகைய உழைப்புக்குப் பிறகு, உடலுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும், இது வேகமாக தூங்க உதவும். உங்கள் நாளின் விரிவான அட்டவணையையும் நீங்கள் செய்யலாம், நீங்கள் எப்போது, எப்போது நிச்சயதார்த்தம் செய்யப்படுவீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும். எனவே நீங்கள் தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை முற்றிலும் திசை திருப்புகிறீர்கள்.
ஆபாச பொருள்
சுயஇன்பத்தைத் தூண்டும் ஒரு பொதுவான தூண்டுதல் ஆபாச வீடியோக்களைப் பார்ப்பது. அத்தகைய பொருட்களின் அதிகபட்ச கிடைக்கும் தன்மை சிலரைச் சார்ந்து இருக்க வைக்கிறது. இணையத்தில் தொடர்புடைய தளங்களைப் பார்வையிடும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அவர்களிடமிருந்து உங்கள் கணினியைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும். சிற்றின்ப உள்ளடக்கத்தைத் தடுக்கும் நிரல்களை நிறுவவும், சில தளங்களைத் தடுக்க உலாவியை உள்ளமைக்கவும். உங்கள் கணினியில் சேமிக்கப்பட்ட அனைத்து ஆபாச உள்ளடக்கங்களையும் அகற்றவும். கணினியை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அவருடன் நீண்ட நேரம் தனியாக இருக்க முடியாத வாழ்க்கை அறையில்.