உங்களிடம் உரையாற்றப்பட்ட அவமதிப்புகளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பதிலளிக்க முனைந்தால், எதிர்மறையான கருத்துகளைக் குறைப்பதற்கும், மற்றவர்களைக் கேவலப்படுத்துவதற்கும் கேளுங்கள், எதிர்மறையைப் பார்க்க, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புறக்கணிக்க சில திறன்களைப் பெறுவது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வருத்தமளிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருப்பது குறித்து எவ்வாறு கவனம் செலுத்தக்கூடாது?
வழிமுறை கையேடு
1
வாழ்க்கையில் உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களை வைத்திருங்கள், உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள். ஒரு விதியாக, பிஸியாக இருப்பவர்கள் மற்றவர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் அதிருப்தி செய்வதற்கும் கவனம் செலுத்துவது குறைவு. அவர்கள் சண்டையிட நேரமில்லை, அவர்களின் எண்ணங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றில் பிஸியாக இருக்கின்றன.
2
பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராட வேண்டாம், ஆனால் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் மிகவும் தந்திரோபாயமாகவும் கண்ணியமாகவும் இருப்பீர்கள் என்றாலும், மற்றவர்களிடமிருந்து முரட்டுத்தனத்தைத் தவிர்க்க முடியாது.
தாக்குபவருடன் பேச வேண்டாம், ஆம்-இல்லை தொடரிலிருந்து மோனோசைலேபிள்களில் பதிலளிக்கவும். உங்களால் தகவல்தொடர்புகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க முடியாவிட்டால் - விடுங்கள்.
விரும்பத்தகாத தகவல்தொடர்புக்குள் நுழைந்து, சிந்தியுங்கள்: "நான் இதை ஏன் செய்கிறேன்? இதிலிருந்து நான் என்ன பெற விரும்புகிறேன்?" "உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்குவது" என்ற பதில் இந்த பயனற்ற காரியத்தை தொடர்ந்து செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை.
3
உங்கள் சொந்தக் கேடுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களைக் காப்பாற்ற முனைந்தால், அத்தகைய தியாகங்கள் எவை என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் நலன்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு முறையாவது உலகம் மறைந்துவிடாது.
மக்களுக்கு உதவுவது மிகவும் நல்லது, குறிப்பாக அவர்கள் அக்கறையை மதிக்கும்போது. ஆனால் சில ஆண்டுகளில் என்ன நடக்கும்? உங்களைத் தவிர உங்கள் பிரச்சினைகளை யார் தீர்ப்பார்கள்?
உங்களுக்கும் உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கும் குறிக்கோள்களுக்கும் அதிக நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். திட்டங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், அவை அவசரமாக வர வேண்டும்.
4
நன்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று மற்றவர்கள் உணர்ந்தால், இதைக் கவனியுங்கள். வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் இருங்கள். கடினமாக தயாராகுங்கள். நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் நிச்சயமாக அடைவீர்கள்.
5
நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் நாம் எரிச்சலடைகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உலகில் இருக்கும் எந்தவொரு தரமும் நம்மிடம் உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் மட்டுமே சில விகிதாச்சாரங்கள் உள்ளன. என்னில் இருந்தால், நல்லது, உரையாசிரியரின் மோசமான தரம்?
6
சூழ்நிலையைப் பார்த்து சிரிக்கவும் அல்லது அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மரணதண்டனைகளைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் இதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது. அமைதியான நிலையில், புதிய பயனுள்ள எண்ணங்கள் வருகின்றன.
7
எதிர்மறையான நிரல்களையும் மோசமான செய்திகளையும் குறைவாகவே பார்ப்பார்கள். மனிதநேயம் அவர்களின் உணர்ச்சியின் காரணமாக எதிர்மறை நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. நேர்மறையைப் பாருங்கள்! மகிழ்ச்சியான இசையைக் கேளுங்கள், நகைச்சுவைகளைப் பாருங்கள், நம்பிக்கையாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கை பிரகாசமாகவும் இனிமையாகவும் மாறும்!