அவ்வப்போது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து எரிச்சலுக்கு பதிலளிப்பது - இது இயற்கையானது. கோபம், பயம், மனக்கசப்பு - இதுபோன்ற விஷயங்களை உங்களுக்குள் வைத்திருப்பது கடினம் மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது ஒரு விஷயம், மற்றும் இன்னொன்று உணவுகளை அடிப்பதன் மூலம் தந்திரங்களை ஏற்பாடு செய்வது. இத்தகைய அழிவுகரமான நடத்தைக்கு நீங்கள் ஆளாகிறீர்கள் என்றால், உங்களை நீங்களே சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு காரணத்தைத் தேடுங்கள்
நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் கோபப்படுகிறீர்கள் மற்றும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக வெறி கொள்கிறீர்கள். நேற்று அதற்கு முந்தைய நாள் அது உடைந்த குதிகால், நேற்று என் மகன் பள்ளியில் ஒரு டியூஸைப் பெற்றார், இன்று ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்க மறந்துவிட்டார். இந்த நிகழ்வுகளுக்கு இடையில் பொதுவானது எதுவுமில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து உங்களுக்கு அதிருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒன்று இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் இன்னும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுடைய வழக்கமான தந்திரங்களுக்கு காரணம் முதலாளி, உங்களிடம் பிழைகளைச் சுட்டிக்காட்டும் வாய்ப்பை அவர் இழக்க மாட்டார், யாருடன் நீங்கள் வாதிடத் துணிவதில்லை. அல்லது ஒரு சர்வாதிகார தாய் என் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களை அழுத்தி, எனது விண்ணப்பத்தை நான் எந்த நிறுவனத்திற்கு அனுப்ப வேண்டும், எந்த மனிதனை தேர்வு செய்ய வேண்டும், என் அத்தைக்கு என்ன பரிசாக வாங்க வேண்டும் என்று வெறித்தனமாக என்னிடம் கூறுகிறார். நிலையான மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அது உங்களைப் பாதிக்கும். அவளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது மதிப்பு - தன்னை அல்லது ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன்.
இடைநிறுத்தம்
அவரது கணவருடனான ஒரு சிறிய சண்டை ஒரு கடுமையான சண்டையில் ஈடுபட முயற்சிக்கிறது, மேலும் கவனக்குறைவாக கைவிடப்பட்ட ஒரு வார்த்தை உங்களை வெடிக்கச் செய்யும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உங்கள் கொதிநிலையைப் பிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சொல்லுங்கள், இந்த நேரத்தில் உரையாடலை குறுக்கிடுவது ஒரு பழக்கமாக மாறும். உங்கள் துணைவியார் மேசையில் வீசிய கோப்பையில் உங்கள் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கினீர்கள், ஆனால் உரையாடல் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் எப்போதும் அழுக்காக இருக்கிறது என்ற உண்மையை நோக்கி திரும்பியது, இப்போது இந்த கோப்பை - சண்டையின் குற்றவாளி - உங்கள் அன்பான மனிதனின் தலையில் ? ஓய்வு எடுத்து வெவ்வேறு அறைகளில் சிதறடிக்கவும். உங்கள் தலையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள் - நாயை நடத்துங்கள், குளியலுக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் காதலியை அழைக்கவும். சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நசுக்க ஆசை தீர்ந்த பிறகு, குறுக்கிட்ட உரையாடலுக்குத் திரும்ப கணவனை அழைக்கவும், அதை இனி உயர்ந்த தொனியில் நடத்த முயற்சிக்கவும்.