ஒரு பெண்ணின் குறைந்த சுயமரியாதை ஒரு ஆணுடன் எதிர்மறையான அனுபவங்கள், முறையற்ற வளர்ப்பு, வலுவான பாலினத்திலிருந்து கேலி செய்வது ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், சரியான நேரத்தில் உங்களைப் பற்றித் தொடங்குவது முக்கியம்.
சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான எளிய சுய-ஹிப்னாஸிஸ் போதுமானதாக இருக்காது, குறிப்பாக தகவல்தொடர்பு வட்டம் மற்றும் சுய சந்தேகத்திற்கான காரணம் அப்படியே இருந்தால். முதலாவதாக, பெண் தன் சுயமரியாதை ஏன் குறைந்துவிட்டது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, நிலைமையை சரிசெய்ய வேண்டும். பெரும்பாலும் பிரச்சனை ஒரு "மோசமான" தோற்றத்தில் உள்ளது: ஒரு பெண் தான் ஆண்களை ஈர்க்கவில்லை அல்லது வைத்திருக்க முடியாது என்று நினைக்கிறாள், குறிப்பாக அவளுக்கு எதிர்மறையான அனுபவம் இருந்தால் அல்லது யாரும் அவளுக்கு கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள் என்று யாராவது அவளுக்கு பரிந்துரைத்தால்.
நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில், "நான் அழகாக இருக்கிறேன், நான் ஆண்களை விரும்புகிறேன், நான் பாலியல் கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன்" என்ற உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த பட மாற்றத்தை நீங்கள் சேர்த்தால் நல்லது. ஒரு புதிய அழகான ஹேர்கட் செய்யுங்கள், உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்கவும், நல்ல ஒப்பனை வாங்கவும் மற்றும் ஒப்பனை தேர்வு குறித்து நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் வேலையின் முடிவுகளைப் பாராட்டுவது முக்கியம்.
பெண் சுயமரியாதை பாராட்டுக்கள் மற்றும் பாராட்டும் பார்வைகளால் சிறப்பாக மேம்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் பாணியைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் நடை மற்றும் தோரணையில் வேலைசெய்து, வெளியாட்களிடமிருந்து கவனத்தின் ஒவ்வொரு அடையாளத்தையும் கவனிக்க முயற்சிக்கவும்.
குறைந்த சுயமரியாதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, அவற்றை புதிய நடத்தைகளுடன் மாற்றவும். உங்களுக்கு உரையாற்றப்பட்ட எதிர்மறை அறிக்கைகளால் நீங்கள் வகைப்படுத்தப்பட்டால், அவற்றை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அருவருப்பு, முட்டாள்தனம், மோசமான சுவை ஆகியவற்றைக் குறை கூற விரும்பினால் அமைதியாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் வெற்றியைக் கொண்டாட மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு பாராட்டுக்கள் வழங்கப்படும் போது அல்லது செய்த பணியைப் பாராட்டும்போது, அவர்களுக்குப் பதிலளிப்பதை விட நல்ல சொற்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: "நான் இதற்குத் தகுதியற்றவன், அது அதிர்ஷ்டம்." உங்கள் தோரணையில் வேலை செய்யுங்கள்: உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தவும், தோள்களை நேராக்கவும், உங்கள் முதுகை நேராக வைக்கவும். எளிதாகவும் அழகாகவும் நடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் படிப்படியாக உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், வித்தியாசமாக வாழ கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.
உங்களை அடிக்கடி புண்படுத்தும் மற்றும் அவமானப்படுத்தும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், அவர்களிடமிருந்து உங்கள் சமூக வட்டத்தை அழித்து, உங்களை ஆதரிப்பவர்களை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும், உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும்.
உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்க உதவும் ஒரு நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியாவிட்டால், உளவியல் ரீதியாக அதிலிருந்து உங்களை மூடிமறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவருடைய வார்த்தைகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
உங்கள் செயல், சொற்றொடர், செயல் ஆகியவற்றை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் ஆளுமை அல்ல. மோசமாகச் செய்யப்பட்ட பணிக்காக நீங்கள் புகாரளிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் ஒரே ஒரு தவறை மட்டுமே பேசுகிறோம், அதை நீங்கள் நிச்சயமாக சரிசெய்ய முடியும். இதுபோன்ற தருணங்களை ஒட்டுமொத்த ஆளுமைக்கு மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்களை ஒரு முட்டாள், கெட்ட, நம்பமுடியாத, பொறுப்பற்ற பெண்ணாக மதிப்பிடுகிறீர்கள். சிக்கல் விஷயத்தின் ஒரு அம்சத்தில் அல்லது ஒரு தவறு மட்டுமே, இது உங்கள் பல நன்மைகளை கடக்காது.
உங்களை உங்களுடன் மட்டுமே ஒப்பிடுங்கள், ஆனால் நண்பர்கள், பிரபலங்கள், பெற்றோர்கள் அல்லது வேறு யாருடனும் அல்ல. உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு வணிகத்தில் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள், எவ்வளவு அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் மற்றும் தொழில் ரீதியாக மாறிவிட்டீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் சொந்த வெற்றிகளை நினைவூட்டுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிறப்பாக வருகிறீர்கள். இது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.