விமானப் பயம் மிகவும் பொதுவான மனித பயங்களில் ஒன்றாகும். தங்கள் ஆன்மாவை என்றென்றும் சிறைபிடிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு, உளவியலாளர்கள் பல நடவடிக்கைகளை உருவாக்கியுள்ளனர், இது இருவருக்கும் ஒரு சிறிய பதட்டத்திலிருந்து விடுபடவும் உண்மையான பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
விமானங்கள் மற்றும் விமானங்கள் பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்கவும். இந்த விஷயத்தில் விழிப்புணர்வு இல்லாததால் அச்சங்கள் பெரும்பாலும் எழுகின்றன, இதன் விளைவாக எந்தவொரு குலுக்கலும் பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். விமான தளங்களிலிருந்து தகவல்களைப் பெறுவது, பேரழிவு படங்களிலிருந்து அல்ல, காற்றில் ஒரு விமானத்துடன் நடக்கும் அனைத்தும் இயந்திர செயலிழப்பால் மட்டுமே விளக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
2
விமான நிலையத்திற்குச் சென்று விமானங்கள் ஓடுபாதையில் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக தரையிறங்குகின்றன என்பதைப் பாருங்கள். உளவியலாளர்கள் நேர்மறையான படங்களை பார்வைக்கு வலுப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், இந்த விஷயத்தில், வெற்றிகரமாக முடிக்கப்பட்ட விமானத்தின் படம். புறப்படும் பயணிகளையும், அவர்களை பூக்கள் அல்லது கட்டில்களால் வாழ்த்துவதையும் கவனியுங்கள். உங்கள் நினைவில் நீங்கள் கண்டதை மேலும் மீண்டும் உருவாக்குங்கள்.
3
ஏரோபோபியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சியில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பயத்தை கையாள்வதற்கான அதிர்வெண் முறை மெய்நிகர் யதார்த்தத்தில் மூழ்கும் முறையாகும். கணினி நிரல் மற்றும் சிறப்பு ஹெல்மெட் உதவியுடன், விமான நிலைமை வெவ்வேறு நிலைகளில் இருந்து அனைத்து விவரங்களிலும் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகிறது: பைலட் மற்றும் பயணிகள். மெய்நிகர் யதார்த்தத்தால் ஏற்படும் பயத்தைத் தோற்கடிப்பது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் நிரல் படிப்படியாக விமானப் பயணத்திற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்தும். இத்தகைய பயிற்சிகளின் போது ஆன்மா உருவாக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு உண்மையான விமானத்தில் இருக்கும் பீதியை சமாளிக்க உதவும்.
4
நிதானமான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். விமான நிலையத்திலோ அல்லது பயணிகள் இருக்கையிலோ இருக்கும்போது, உங்கள் சுவாசத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூக்கால் ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள், மனரீதியாக மூன்று வரை எண்ணுங்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதிகபட்ச வீச்சுடன் தோள்களை உயர்த்தலாம் மற்றும் குறைக்கலாம். கழுத்தில் தசை பதற்றத்தை குறைப்பதன் மூலம், பதட்டமும் குறைகிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
5
உங்கள் விமானத்தில் செய்ய ஏதாவது கண்டுபிடிக்கவும். தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப, இசையைக் கேளுங்கள், திரைப்படங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம். ஒரு மடிக்கணினி என்பது அனைவருக்கும் உண்மையான இரட்சிப்பாகும், பின்னர் ஏரோபோபியாவால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரே எதிர்மறை என்னவென்றால், தரையிறங்கும் மற்றும் விமானங்களின் போது இதைப் பயன்படுத்த முடியாது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
பயத்தை ஆல்கஹால் மூழ்கடிக்க வேண்டாம். மற்ற பக்க விளைவுகளில், இது அச்சங்களை அதிகரிக்கும்.