குழந்தைப்பருவம் மிகவும் மேகமற்ற நேரம். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, எல்லா முடிவுகளும் பெற்றோர்களால் எடுக்கப்பட்டது, அது உங்களுக்கு முற்றிலும் பொருந்தும். மோசமான மனநிலைக்கு சிக்கல்கள் மற்றும் தீவிர காரணங்கள் இல்லை. ஆனால் ஒரு நபர் வயதாகும்போது, அதிகமான பிரச்சினைகள் தோன்றும். பெரும்பாலும் இவை உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியற்ற சிறிய தொல்லைகள் என்றாலும்.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு சிக்கல் என்பது வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாத மற்றும் நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்பும் ஒரு சூழ்நிலை. பிரச்சினையில் உங்கள் கவனம் காரணமாக, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் இருக்கலாம், தொடர்ந்து அதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள். அடிக்கடி பிரச்சினைகள் ஏன் நிம்மதியாக வாழ்வதைத் தடுக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
2
உண்மையில் என்ன சிக்கல்களை புறக்கணிக்க முடியாது என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஏதேனும் நேர்ந்தால், உங்கள் ஆவிகள் மற்றும் புன்னகையை வைத்துக் கொள்ள முடியாது. ஆனால் இதுபோன்ற பல சிக்கல்கள் இல்லை, பெரும்பாலும், ஒரு நபர் தனது முழு வாழ்க்கையையும் ஒரு சிறிய பிரச்சனையிலிருந்து வெளியேற்றுவார், அத்தகைய மனநிலை அவரது வாழ்க்கையை கணிசமாக விஷமாக்குகிறது.
3
உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சினையை நிதானமாகப் பார்க்க உதவுவார்கள், நிலைமை குறித்த அவர்களின் பார்வையை விளக்கவும் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கவும் முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து மூட முடியாது, உங்கள் ஆத்மாவுக்குள் யாரையும் அனுமதிக்க முடியாது. பேசுவது, நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. ஒருவேளை இதுபோன்ற உரையாடல் உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும்.
4
உங்கள் நிலையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த மற்றும் நண்பர்களின் உதவியுடன் பிரச்சினைகள் குறித்த உங்கள் பார்வையை மாற்ற முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரின் வரவேற்புக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த நிபுணர் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள், அதில் தவறில்லை. உளவியலாளர் பயிற்சிகளுக்குச் செல்லுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம், அங்கு நீங்கள் மற்றவர்களைச் சந்திப்பீர்கள், இது நீங்கள் மட்டுமல்ல, தீர்க்க முடியாத சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
5
ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், சிக்கல்களைக் கொண்டு உங்கள் நேரத்தை வீணாக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை தீர்க்கப்பட்டு மறைந்துவிடும், மேலும் அனுபவங்கள் மற்றும் மோசமான மனநிலையிலிருந்து வண்டல் எஞ்சியிருக்கும். உங்களை ஒரு நேர்மறையான வழியில் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். நண்பர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், திரையரங்குகளுக்குச் செல்லுங்கள், சினிமா, நகரத்தை சுற்றி நடக்கவும். தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும், விரைவில் அது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் வாழ்வது மிகவும் இனிமையானது.