வழக்கமாக அமைதியான ஓட்டத்தில் பாயும் எண்ணங்கள் சில சமயங்களில் முன்பே வந்த ஒரு எண்ணத்தால் சில நேரங்களில் குறுக்கிடப்படுகின்றன. இது கடைசி முறை அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இத்தகைய எண்ணங்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையானவை. நேர்மறையான எண்ணங்களும் எப்போதும் நல்லதல்ல, ஏனென்றால் அவை உற்பத்தி எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகின்றன, ஆனால் எதிர்மறையான உள்ளடக்கத்தின் எரிச்சலூட்டும் எண்ணங்கள் இன்னும் எரிச்சலூட்டுகின்றன. வெறித்தனமான எண்ணங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் காரணங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இரண்டு அணுகுமுறைகள் உள்ளன: பொருள்முதல்வாதம் - ஆதிக்கக் கோட்பாடு, மற்றும் கருத்தியல் (மத). ஒரு மத அணுகுமுறையுடன், எல்லாமே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெளிவாக உள்ளன - வெளியில் இருந்து வரும் எதிர்மறை செல்வாக்கு எண்ணங்களுக்கான காரணங்களாக கருதப்படுகிறது. சிறந்த செய்முறை சிறப்பு பாதுகாப்பு பிரார்த்தனை. இது நிறைய உதவுகிறது. ஆனால் நம்பிக்கை போதாது என்றால், இன்னும் உலகளாவிய பொருள்முதல்வாத அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு மேலாதிக்கம் என்பது மூளையில் உற்சாகத்தின் ஒரு இடமாகும், இது கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து வளங்களையும், அனைத்து சக்திகளையும் தன்னை ஈர்க்கிறது. எனவே, கடினமான எண்ணங்களால் வெல்லப்படும் ஒரு மனிதன், சித்திரவதை செய்யப்பட்டு சோர்வாக இருக்கிறான். கவனத்தை சிதறடிப்பது பொதுவாக மிகவும் கடினம் - பாதிக்கப்பட்டவரை விடுவிப்பது மேலாதிக்கம் எளிதானது அல்ல. வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மிகவும் அழிவுகரமானவை, ஒரு நபர் உலகைக் குறுகிப் பார்க்கவும் ஒரு சிக்கலை மட்டுமே காணவும் தொடங்குகிறார், இதன் மூலம் சிந்தனையின் சிறையிலிருந்து வெளியேறும் பாதையைத் துண்டிக்கிறார். நிலைமை உண்மையில் நம்பிக்கையற்றதா? இல்லவே இல்லை. முதலில் நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - வேலை அல்லது விளையாட்டு. உழைப்பு அல்லது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வேலை உடல் ரீதியாக மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், மாலையில் தூங்குவதற்கு முன் எண்ணங்கள் மீண்டும் மேலோங்கத் தொடங்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஒருவேளை இந்த கட்டத்தில் பிரச்சினை தீர்க்கப்படும். மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
2
சுமை உதவவில்லை என்றால், எண்ணங்களை நீங்களே அடிபணியச் செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், ஏனென்றால் 30 வினாடிகளில் நீங்கள் என்ன நினைப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் திட்டமிட முடியாது. இந்த செயல்முறை நேரடியாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, எண்ணங்களை தூரத்திலிருந்து பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது எவ்வளவு வேடிக்கையானது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை எண்ணங்களில் ஒரு முற்றுப்புள்ளி கண்டுபிடிக்க உதவும், குறிப்பாக எண்ணங்கள் காகிதத்தில் சரி செய்யப்பட்டால். ஒரு முடிவை எடுப்பது கடினம் என்று நீங்கள் வேதனைப்படலாம். பின்னர் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் மற்றும் மோசமான நிலையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.
3
தீர்வுக்கான தேடல் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து சக்தியை எடுக்க வேண்டும். உங்களை முழுமையாக கவர்ந்திழுக்கும் ஒன்றை நீங்களே கண்டுபிடி. ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைப் பற்றிய தகவல்களுக்கு இணையத்தில் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, குருட்டுத் தேதியை உருவாக்குதல் (நீங்கள் இலவசமாக இருந்தால்), அசாதாரண உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு பதிவுசெய்தல் (துருவ நடனம் போன்றவை). புதிய தெளிவான பதிவுகள் - சிக்கலின் வேரை நீங்கள் நாக் அவுட் செய்யக்கூடிய ஆப்பு. எதுவும் நினைவுக்கு வரவில்லை என்றால் - ஒரு நோட்புக்கை எடுத்து, அதை உங்களுடன் எடுத்துச் சென்று கொள்கையில் சுவாரஸ்யமானவை பற்றிய யோசனைகளை எழுதுங்கள். பின்னர் புதிய யோசனைகளை செயல்படுத்தவும்.
4
ஒரு எண்ணத்தை அடக்க முடியாது; அதை மாற்ற முடியும். எண்ணங்கள் வட்டிக்கு ஊட்டமளிக்கின்றன, அவை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் திரும்பினால், அவை மங்கிவிடும். முக்கிய விஷயம் அறிவார்ந்த முறையில் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது. பின்னர் எண்ணங்கள் படைப்பாற்றலின் திசையில் பாயும், மேலும் தலையில் புதிய எண்ணங்கள் நிறைந்திருக்கும்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
கணக்கிடப்படாத இரும்பு பற்றி கவலைப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது