விபத்துக்குப் பிறகு, நீங்கள் காரில் ஏற பயப்படுகிறீர்களா? இந்த பயம் தாமதமின்றி அகற்றப்பட வேண்டும். பல வழிகள் உள்ளன, ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று.
விபத்தில் சிக்கிய ஒருவர் மீண்டும் காரில் ஏறுவது கடினம். அவருக்கு முன்னால் ஒரு உளவியல் தடை எழுகிறது, அதை வெல்ல வேண்டும்.
நீங்கள் பயத்தை சமாளிக்க வேண்டும்
எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் பயத்தை நீங்கள் வெல்ல வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் எவ்வாறு வேலைக்குச் செல்வீர்கள், குழந்தைகளை பள்ளி மற்றும் மழலையர் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வீர்கள், முக்கியமான கூட்டங்களைத் தொடருவீர்கள்? உண்மை: நீங்கள் ஒரு காரை மறுக்க முடியாது, ஏனென்றால் அது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆறுதலைத் தருகிறது.
கூடுதலாக, நீங்களே வாகனம் ஓட்டினால், மற்றவர்களின் பாதுகாப்பிற்கு பயத்தை வெல்வது அவசியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாலையில் செயல்பட முடியும். எனவே, நீங்கள் பதற்றமடைவதை நிறுத்திவிட்டு நிலைமையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.
பயத்தை வெல்வது எப்படி
ஏற்கனவே இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் விழுந்த மற்றும் அவர்களின் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்பட்ட வாகன ஓட்டிகளுடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும். இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் அவர்கள் எவ்வாறு தப்பித்தார்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள், மேலும் ஆலோசனையுடன் உதவுவார்கள்.
உங்களை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும், அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் அமைதி தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் உதவும். இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், ஹெல்ப்லைனை அழைக்கவும்.
வாழ்க்கை அழகாக இருக்கிறது. இதை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
உளவியலாளர் தானே
என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள பயப்படுகிறீர்களா? ஆனால் வீண். ஏனெனில் இந்த எண்ணங்கள் உங்களை தொடர்ந்து வேட்டையாடும். எனவே, சிறிய விவரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் தலையில் உள்ள முழு சதித்திட்டத்தையும் கவனமாக உருட்டவும். உங்களை மிகவும் பயமுறுத்தியது எது? இது ஏன் நடந்தது? இதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
இந்த எண்ணங்கள் அனைத்திற்கும் பிறகு, காட்சியை "விரட்டுங்கள்", மோசமான எண்ணங்களை எறிந்துவிட்டு புதிதாக வாழத் தொடங்குங்கள். சூழ்நிலையை ஒரு தத்துவ வழியில் தொடர்புபடுத்துங்கள்: நாடாவை மீண்டும் திருப்ப வேண்டாம். நீங்கள் இப்போது அமைதியாகி, நினைவிலிருந்து பயத்தை அகற்ற வேண்டும்.
பலவிதமான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: சுவாச பயிற்சிகள், சீன மற்றும் ஜப்பானிய தளர்வு அமைப்புகள், உடற்பயிற்சி.