காதலில் துரதிர்ஷ்டவசமாக, வேலையில் இறங்கினேன், குழந்தைகள் கீழ்ப்படியவில்லை - கவலைகளுக்கு எப்போதும் போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. மேலும் வாழ்க்கை மாறும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் தருணத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம். எல்லாம் நம் கையில்!
- காலையில் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள், முன்னுரிமை தெருவில்! புதிய காற்று நாள் முழுவதும் இசைக்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை ஆற்றலில் நிரப்ப உதவும்.
- உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை அகற்றவும். ஒரு வாரம் உயிர் பிழைத்த பிறகு, நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொண்டு, கொழுப்பு மற்றும் இயற்கை அல்லாத உணவுகளை தவறாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவீர்கள்.
- ஆடை சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். ஆறுதல் உணர்விலிருந்து, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தாங்க எளிதாக இருக்கும்.
- உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு பரிசு கொடுங்கள். இது ஒரு அற்பமானதாக இருக்கட்டும், ஆனால் ஒரு பரிசை வழங்குவது உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியில் நிரப்பும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த புகைப்படங்களை படுக்கையறையிலோ அல்லது சமையலறையிலோ தொங்க விடுங்கள்.
- ஒரு சிறிய மற்றும் சாத்தியமான கனவுடன் வாருங்கள். ஒரு மாதத்தில் அதை உணர முயற்சி செய்யுங்கள்!
- தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது சமூக ஊடக ஊட்டங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் எதிர்மறையைத் தவிர்க்கவும்.
- "சிணுங்குபவர்கள்" மற்றும் அலட்சிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அவை உங்கள் ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியையும் பறிக்கின்றன.
- எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று காத்திருப்பதை நிறுத்துங்கள், எப்போதாவது!
- உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!