மன அழுத்தத்திலிருந்து நீங்களே எப்படி வெளியேறுவது

இப்போதெல்லாம், மனச்சோர்வை சமாளிப்பதற்கான பரிந்துரைகள் குறிப்பாக கடுமையானவை. WHO புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு 10 வது குடிமகனும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். மேலும், மனச்சோர்வு ஒரு நோயாக நிர்ணயிக்கப்பட்டு ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது இது அதிகாரப்பூர்வ தரவு மட்டுமே. மேலும் மனச்சோர்வடைந்த எத்தனை பேர் மருத்துவர்களிடம் திரும்புவதில்லை, இதை யாரும் கருத்தில் கொள்ளவில்லை. இதற்கிடையில், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி, வாழ்க்கை புத்தியில்லாததாகவும், சாம்பல் நிறமாகவும், பூஜ்ஜியத்தில் (அல்லது ஒரு கழித்தல் அடையாளத்துடன் கூட) இருக்கும் மனநிலையுடனும் போராடுவது அவசியம். உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற உதவும் பல தந்திரங்கள் உள்ளன.

வழிமுறை கையேடு

கவனம் செலுத்துங்கள்

மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பது. மன அழுத்தத்திலிருந்து நீங்களே எப்படி வெளியேறுவது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள்: your “ஆரோக்கியமான” உணவுகள் மட்டுமே உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

மன அழுத்தத்திலிருந்து நீங்களே எப்படி வெளியேறுவது? மனச்சோர்வு என்பது உங்களிடமிருந்து அடக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான லேசான வியாதி என்று நினைக்காதீர்கள், சிறிது நேரம் கழித்து தொடர்ந்து நல்ல மனநிலையில் வாழலாம். மனச்சோர்வு ஒரு தீவிர நோய் என்ற உண்மையை அனைத்து மருத்துவர்களும் நீண்ட காலமாக அங்கீகரித்துள்ளனர். நீங்கள் அதை இயக்கினால், வணிகம் வெகுதூரம் செல்லக்கூடும், இது பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.