எல்லாம் கையில் இருந்து விழும், மனச்சோர்வு, மண்ணீரல் … இந்த நிலைக்கு காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், அடக்குமுறை உணர்விலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்கள். எல்லாம் உங்கள் கைகளில்!
வழிமுறை கையேடு
1
"நான் எனது நிலையை மாற்ற விரும்புகிறேன்" என்று நீங்களே உறுதியாகக் கூறித் தொடங்குங்கள். எங்கள் மிகப்பெரிய எதிரி சுய பரிதாபம், அதை மொட்டில் விடுங்கள். உங்கள் "இழிவான" நிலையை மற்றவர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டாம், உங்களுக்கு பரிதாபப்படுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளையும் முறித்துக் கொள்ளுங்கள். புன்னகைத்து உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சொல்லுங்கள்: "வாழ்க்கையில், இது நடக்காது." மேலும், இது உண்மைதான். கைகளையும் கால்களையும் இழந்தவர்களின் கதைகளைப் பாருங்கள், ஆனால் கைவிடவில்லை, விளையாட்டுகளில் கூட பங்கேற்றார்.
2
உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு காரணம் என்றால், கடந்த காலத்தைப் பற்றி முடிந்தவரை சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுடன் இருந்த அனைத்தையும் விடுவிக்கவும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். வரவிருக்கும் மாதங்களில் நீங்கள் என்ன இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், ஒரு சிறந்த எதிர்காலம் குறித்த உங்கள் யோசனையையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இனிமேல், எதிர்காலத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். சிந்தியுங்கள், கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலே செல்லுங்கள்.
3
உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடலுக்கு உங்களை என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தினசரி காலை பயிற்சிகள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்கவும். ஒரு புதிய ஹேர்கட் செய்யுங்கள், உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்கவும், எல்லா வகையிலும் ஒரு புன்னகையை உங்கள் நெறியாக மாற்றவும்!
இந்த கட்டத்தில் கேள்வி கேட்க வேண்டாம்: "ஏன்? நான் விரும்பவில்லை." இது சுய பரிதாபத்தைக் காட்டும் முயற்சி.
4
நீங்கள் அக்கறை உள்ளவர்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் எதிர்காலம் மட்டுமல்ல உங்களைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனியுங்கள். மற்றவர்களின் எதிர்காலத்தை நீங்கள் சிறப்பாக மாற்றலாம். ஒரு நல்ல மற்றும் வலிமையான நபராக வளர நீங்கள் உதவும் குழந்தை இந்த உலகத்தை பிரகாசமாக்கும். நீங்கள் இல்லாமல் (நீங்கள் இல்லாமல்) நீங்களே எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்யும் வீடற்ற விலங்கு ஒருபோதும் மனித அரவணைப்பை உணராது.
கவனிப்பு வகைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் அதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் - மேலும் வாழ்க்கை ஒரு புதிய அர்த்தத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
5
பெரிய மனிதர்களின் சுயசரிதைகளைப் படியுங்கள். அவர்களுக்கும் பிறக்கும் போது இந்த பூமியில் ஏதாவது மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது. அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்தினர். உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்களுக்காக நல்ல உதாரணங்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் அப்படி இருக்க விரும்பும் ஒரு நபரை நீங்கள் காணும்போது, அவர் உங்களுடைய விதத்தில் ஒரு விதத்தில் உயர்ந்தவர் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த உதாரணத்தை ஒரு உத்வேகமாகப் பயன்படுத்தவும்: "யாரோ ஒருவர் முடிந்ததால், நான் வெற்றி பெறுவேன்!".