தியானம் பண்டைய காலங்களில் தோன்றியது, இருப்பினும், உலகளாவிய அங்கீகாரம் நம் நாட்களில் மட்டுமே பெறப்பட்டுள்ளது. யோகா இன்று ஏன் இத்தகைய பிரபலமான செயலாக மாறியது?
வழிமுறை கையேடு
1
எங்கள் நூற்றாண்டு என்பது சமீபத்திய தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் முடிவற்ற தகவல் ஓட்டத்தின் காலம். ஒவ்வொரு நாளும், புதிய தகவல்களுடன் இணையம் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. பொருட்களின் எல்லையற்ற ஓட்டமும் வேகமான வேகமும் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது தியானம் சமாளிக்க உதவுகிறது.
2
நேரத்தை நிறுத்துவது போல, சலசலப்பில் இருந்து துண்டிக்க தியானம் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது எல்லாவற்றையும் சிந்திக்கவும், எழுந்த பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணவும், யோசனைகளை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
3
நீங்கள் தியானிக்கும்போது, உங்கள் உடல் நிதானமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் மனம் சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. தியானத்தின் போது, உங்கள் நனவைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதை உங்கள் ஆசைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றவும், இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
4
நீங்கள் தியானிக்கும்போது, நீங்களே தனியாக இருப்பதைப் போல இருக்கிறீர்கள். மற்ற அனைத்தும் இரண்டாம் நிலை ஆகின்றன. மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்டதன் விளைவாக உங்கள் எண்ணங்கள் மாறுகின்றன, உங்கள் எண்ணங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் செயல்கள் மாற்றப்படுகின்றன.
5
தியானம் பற்றிய நிறைய தகவல்களை இணையத்தில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நகரத்திலும் சிறப்பு படிப்புகள் உள்ளன, அங்கு அவர்கள் பல்வேறு நுட்பங்களையும் தியானத்தின் வடிவங்களையும் கற்பிக்கிறார்கள். இது குறிப்பாக பிரபலமான சில நாடுகளில், நீங்கள் பொது இடங்களுக்கு தியானம் செய்ய வரலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சிங்கப்பூர் விமான நிலையத்தில். அங்கு நீங்கள் சிறப்பு அறைகளைக் காண்பீர்கள்.
6
ஏராளமான நுட்பங்கள் தியானத்தை அனைவருக்கும் அணுக வைக்கின்றன. நடக்கும்போது, பொய் சொல்லும்போது, நிற்கும்போது தியானம் செய்யலாம். ஒவ்வொரு நுட்பத்திலும் முக்கிய விஷயம் சலிப்பான இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.
7
நீங்கள் தவறாமல் தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரத்திலிருந்து, சில நிமிடங்கள் மட்டுமே உங்களுக்குச் சொந்தமானவை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.