தூங்கிக்கொண்டிருக்கும், அழகிய கடல் கடற்கரைகள் மற்றும் பிற அழகிய ஓவியங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் இது நள்ளிரவில் குளிர்ந்த வியர்வையில் உங்களை எழுப்ப வைக்கும் கனவுகளின் தோற்றத்திலிருந்து உங்களை காப்பீடு செய்யாது. ஆனால் கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களை அறிந்துகொள்வது, ஒரு பயங்கரமான கொலையாளி வெறி கொண்ட ஒரு லிஃப்ட் காரில் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத கனவின் நடுவில் இருப்பதற்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
கெட்ட கனவுகள் தோன்றுவதற்கான முதல் முக்கிய காரணம் துரதிர்ஷ்டவசமான மன அழுத்தமாகும், இது நிறைய சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் உடலின் நிலையை மோசமாக்குகிறது. மேலும், மன அழுத்த நிலைக்கு சரியாக காரணமான கனவுகளுக்கு இது முற்றிலும் முக்கியமல்ல. உங்களுக்கு எந்த முக்கியமான நிகழ்விற்கும் முன்பாக பயங்கரமான கனவுகள் உற்சாகத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.
ஆனால் மன அழுத்தம் மட்டுமல்ல, கனவுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், அத்துடன் பிற மருந்துகளும் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் கூட ஒரு அவதூறு செய்து பயமுறுத்தும் மற்றும் குழப்பமான கனவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய பக்க விளைவை நீங்கள் ஏற்படுத்திய மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதன் மூலமோ அல்லது அதை மற்றொருவருடன் மாற்றுவதன் மூலமோ நீங்கள் மறுக்க முடியும்.
எனவே, ஒரு கனவைப் பார்க்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மூன்றாவது காரணம் உடல் வெப்பநிலையில் வலுவான அதிகரிப்புடன் கூடிய ஒரு நோயாகும். காய்ச்சல் தொற்றுநோயின் காலம் பாரிய கனவுகளின் நேரமாகவும் கருதப்படலாம். கெட்ட கனவுகள் கூட உணவு விஷத்தின் போது காய்ச்சலுடன் வரக்கூடும்.
எந்தவொரு இரைப்பை குடல் எழுச்சிக்கும் வழிவகுக்காத மிகவும் பாதிப்பில்லாத உணவு கூட, உங்கள் இரவு ஓய்வை அழிக்கக்கூடும். கெட்ட கனவுகளின் உணவு காரணிகளாக, காரமான உணவு முதலில் வருகிறது. உணவில் உள்ள மசாலாப் பொருள்களை எரிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கிறது.
குறைவான ஆபத்தானது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். உங்கள் மதிய உணவில் வறுத்த கோழி இறக்கைகள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல்கள் இருந்தால், நீங்கள் கனவுகளுக்கு இரையாகலாம். ஆனால் நீங்கள் துரித உணவை உணவு இறைச்சி மற்றும் காய்கறி சாலட்களுடன் மாற்ற முடியுமானால், கனவுகள் விரைவில் கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்களை விட்டுச்செல்லும்.
இறுதியாக, கனவுகளுக்கு ஆறாவது காரணம் ஆல்கஹால் தான். நிச்சயமாக, இரவு உணவில், ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் இரவு ஓய்வை பாதிக்காது. இங்கே மட்டுமே மது பானங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகின்றன, பெரும்பாலும், இரவில் பல முறை தோன்றும் கனவு தரிசனங்கள் மூலம் நரம்புகளை அழகாகக் கவரும். எனவே, எட்டு இரவுகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஒரு கண்ணாடி அல்லது கூடுதல் கண்ணாடியை மறுப்பதற்கான ஒரு பாரமான வாதமாக இருக்க வேண்டும்.