நேர்மறையான சிந்தனை ஒரு இணக்கமான நிலைக்கு மந்திர சாவி. நல்ல மற்றும் இனிமையான எண்ணங்களுக்கான போக்கு, மோசமானதை மட்டுமல்ல, மோசமான சூழ்நிலையிலும் கூட பார்க்கும் திறன், வெளி உலகத்துடன் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும், உள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் நேர்மறையான சிந்தனையை எவ்வாறு வடிவமைக்கத் தொடங்குவது? பல எளிதான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
கடந்த காலத்தின் கதவை மூடுவது. மிக பெரும்பாலும், கனமான எண்ணங்களும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் கடந்த காலத்திலிருந்து எந்தவொரு நிகழ்வுகளின் நினைவுகளையும் தூண்டுகின்றன. ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் விருப்பமின்றி "சிக்கிக்கொள்ளலாம்", பயனற்ற முறையில் தன்னை மூடிமறைக்க முடியும், கடந்த காலத்திலிருந்து கசப்பான அனுபவத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் அறியாமலே வாழ்க்கையின் இருண்ட பார்வையை உருவாக்க முடியும். "நிறுத்து" என்று சொல்ல நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் எஞ்சியவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். நடந்த சம்பவங்கள் மற்றும் பெற்ற அனுபவங்களைப் பற்றி நீங்கள் முழுமையாக மறந்துவிடக் கூடாது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் திரும்பிச் செல்லக்கூடாது.
கவனமாக பகுப்பாய்வு மற்றும் வெளிப்புற பார்வை. தனக்குள்ளேயே நேர்மறையான சிந்தனையை வளர்த்துக் கொள்ள, அத்தகைய பழக்கத்தை வளர்ப்பதில் எது, ஏன் தலையிடக்கூடும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்கள், அந்த சூழ்நிலைகள், நிகழ்வுகள், எண்ணங்கள், செயல்கள், எதிர்மறையில் சரிசெய்தலைத் தூண்டும் செயல்களை அடையாளம் காணவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனமாக வடிகட்டுவது முக்கியம், குறிப்பாக வலுவான எதிர்மறை உணர்வுகளை அடையாளம் காண. அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களுக்கு ஏன் நனவின் மீது இவ்வளவு சக்தி இருக்கிறது, தூசி நிறைந்த சாம்பல் கண்ணாடிகள் மூலம் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
நன்றியும் மன்னிப்பும். உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வதை விட, சுற்றியுள்ளவர்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், நேர்மறையான சிந்தனைக்கான பாதையில், இரு திறன்களையும் மாஸ்டர் செய்வது அவசியம். உங்களையும் மற்றொரு நபரையும் புரிந்துகொள்வதற்கும் மன்னிப்பதற்கும் உள்ள திறன் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் முக்கியமான குணமாகும், இது உள் நல்லிணக்கத்தை அடைய உதவுகிறது. நேர்மறையாக சிந்திக்கும் பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கு பல்வேறு நிகழ்வுகளையும் சூழ்நிலைகளையும் நன்றியுடன் உணரும் திறனும் மிக முக்கியமானது. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் ஒரு சிறிய மற்றும் நேர்மையான “நன்றி” என்று தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது, மேலும் அமைதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், எதையாவது கவனத்திற்கு தகுதியற்ற ஒரு உண்மையாக கருதுவது.
எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் பெட்டியை மூடு. நேர்மறையான சிந்தனை என்பது வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுவது, சில சூழ்நிலைகளுக்கு அணுகுமுறைகளை மாற்றுவது மற்றும் மோசமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது ஆகியவை அடங்கும். நம் மனதில் உள்ள கெட்ட எண்ணங்களை அழிக்கவும், அவற்றை உலகிற்கு விடுவிக்கவும், அவற்றை சுவாசிக்கவும், மீண்டும் மனதைத் தாக்க அனுமதிக்கக் கூடாது. நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான வழியை நாடலாம்: ஒரு பெட்டியை அல்லது சில பெட்டியை எடுத்து, மனதில் பதியும் மோசமான அனைத்தையும் உள்நோக்கி உச்சரிக்கவும், பின்னர் இந்த விஷயத்தை மூடிவிட்டு எங்காவது தொலைவில் அகற்றவும். ஒவ்வொரு முறையும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நனவை விஷமாக்கத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் இந்த பெட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதற்குள் கவலை மற்றும் மனநிலையை மறைக்கிறது.
நனவு மற்றும் பற்றின்மை சுத்திகரிப்பு. தியான நுட்பங்கள், சுவாச பயிற்சிகள், நேர்மறையான அணுகுமுறைகளுடன் இணைந்து பல்வேறு தளர்வு முறைகள் ஆகியவை நனவை முழுமையாக வெளியிடுவதற்கும், சுத்தமாகவும், பிளாஸ்டிக்காகவும் மாற்றுவதற்கும், நேர்மறையான மாற்றங்களுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கும் சாத்தியமாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் உள் ம silence னம் மற்றும் நல்லிணக்க நிலைக்கு விழும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, எதிர்மறையான நிகழ்வில் வெளியில் இருந்து எப்படிப் பார்ப்பது, பார்க்கும் கோணத்தை எவ்வாறு மாற்றுவது, அதன் மூலம் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஏதேனும் தொல்லைகள் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.