ஒரு நபர் தனது செயல்பாட்டில் சிறந்து விளங்க முயற்சிப்பது பொதுவானது, தனது வேலையை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் செய்ய முயற்சிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், உச்சநிலைக்கு எடுத்துச் செல்லப்படுவதால், இயல்பான நிலையில் இருந்து இதுபோன்ற நிலை நோய்க்குறியீடாக மாறி, நியூரோசிஸைத் தூண்டுகிறது, மேலும், வேலை செய்யும் திறன் குறைந்து கூட இருக்கலாம்.
உளவியலில் பரிபூரணவாதம் என்பது ஒரு சிறந்த முடிவுக்கான நியாயப்படுத்தப்படாத ஆசை. அவரை நோக்கி சாய்ந்திருக்கும் ஒரு மனிதன் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வதில் நிர்ணயிக்கப்படுகிறான்: அவர் ஏற்கனவே முடித்த பணியை எல்லையற்ற முறையில் சரிபார்க்கலாம், விவரங்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் மேலும் கறைகள் மற்றும் “முறைகேடுகளை” கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, பரிபூரணவாதிக்கு பெரும்பாலும் வேலையை சரியான நேரத்தில் வழங்கவும், புதிதாக ஒன்றை எடுக்கவும் நேரம் இல்லை.
தன்னைத்தானே உரையாற்றும் பரிபூரணவாதம் நிலையான சுய தணிக்கை, தவறுகளில் கவனம் செலுத்துதல், நிலையான சந்தேகங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். கூடுதலாக, அத்தகைய நபர் மிக உயர்ந்த தரங்களைக் கொண்டவர், குறிப்பாக அவரது முகவரியை விமர்சிப்பதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் மற்றும் வழக்கமாக அவரது செயல்பாடுகளின் முடிவுகளில் அதிருப்தி அடைவார். பரிபூரணவாதம் மற்றவர்களுக்கும் உலகிற்கும் பெருமளவில் உரையாற்றப்படலாம்.
உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிறப்பான இத்தகைய வேதனையான வேரின் வேர்கள் கவலை, பயம் மற்றும் சுய சந்தேகம் ஆகியவற்றின் அர்த்தத்தில் உள்ளன. உதாரணமாக, உட்புறத்தின் அனைத்து "அசிங்கத்தையும்" பார்த்து, ஒரு நபர் அதை உற்று நோக்குகிறார், அதை மிகவும் அழகாகவும், சரியானதாகவும், சிறப்பானதாகவும், எனவே தனக்கு மிகவும் வசதியாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறார். இலட்சியத்திற்கான ஒரு துல்லியமான பந்தயத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, "கதைகளின் நூலை" இழந்த அவர் வெறுமனே முன்னேற முடியாது.
குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சிபூர்வமான "ஊட்டச்சத்து குறைபாடு" காரணமாக, தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் காரணமாக அல்லது வாழ்க்கையில் ஒருவர் செல்ல வேண்டிய பல விரும்பத்தகாத மற்றும் கடினமான சோதனைகளிலிருந்து அதிகரித்த கவலை உருவாகலாம். ஒரு உயிர்வேதியியல் பார்வையில், கவலை கவலை என்பது செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் குறைந்த மட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி இன்பம் மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பாகும். வேலையின் மோசமான தரம் விமர்சன சுயமரியாதையை அதிகப்படுத்துகிறது, எனவே "அனைத்துமே அல்லது எதுவுமில்லை" என்பது அவர்களின் விருப்பமான "மகிழ்ச்சியின் பகுதியை" துரத்தும் நோயியல் பரிபூரணவாதிகளின் குறிக்கோளாக மாறுகிறது.
இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இருபுறமும் துண்டுகளை இரும்புச் செய்வது, காணாமல் போன ஒரு வளையத்தின் காரணமாக பின்னப்பட்ட தாவணியின் பாதியைக் கரைப்பது, எழுதப்பட்ட உரையை பத்து முறை மீண்டும் படிப்பது அல்லது தீர்க்கப்பட்ட சிக்கலை இருமுறை சரிபார்க்க வேண்டுமா? நிச்சயமாக நீங்கள் இல்லை என்று பதிலளிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் வெறித்தனமான செயல்கள் பல மிதமிஞ்சியவை என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள். முதலாவதாக, உங்கள் பரிபூரணத்தின் "புள்ளிகளுடன்" போராடுவது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமானது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, வேலையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவ்வப்போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலையை முடிக்க வேண்டிய காலக்கெடுவை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பணியை பல சிறியவைகளாக உடைத்து, தொடர்ச்சியாக அவற்றைக் கடக்கவும், முந்தைய படிக்குத் திரும்பி உங்களை எந்த சிறப்புத் தேவையும் இல்லாமல் சிக்கிக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.
உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் பரிபூரணவாதம் உருவாகியதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும் அகற்றவும், போதுமான சுய-புரிதலையும் சுய உருவத்தையும் உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம். உண்மையில், உங்களைப் பற்றிய மாயையான படங்களை உருவாக்காமல், நீங்கள் உண்மையாகவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.