சோம்பல் தாக்குதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது

சோம்பல் தாக்குதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது
சோம்பல் தாக்குதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது

வீடியோ: Lecture 10: Evaluation of Language Models, Basic Smoothing 2024, ஜூன்

வீடியோ: Lecture 10: Evaluation of Language Models, Basic Smoothing 2024, ஜூன்
Anonim

சோம்பேறித்தனம் எந்தவொரு செயலுக்கும் விருப்பத்தை அடக்கி, அடக்குகிறது, உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை மந்தமாக்குகிறது. குறிப்பாக சோம்பல் இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் "செழிக்கிறது". சோம்பல் தாக்குதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது?

சோம்பல் என்பது ஒரு நபரின் இயல்பான நிலைகளில் ஒன்றாகும். சோம்பல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மன மற்றும் உடல் ஆற்றலை முழுமையாக மீட்டெடுக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இருப்பினும், உங்களை சோம்பேறியாகவும், ஊறவைக்கவும் அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தாய்-சோம்பலின் இனிமையான அரவணைப்பிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். சோம்பலை தினசரி பழக்கமாக மாற்றுவது எப்படி?

உங்களுக்காக சக்திவாய்ந்த சலுகைகளைக் கண்டுபிடி, சோம்பேறி நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான "சாதனையை" நீங்களே "வெகுமதி" செய்யுங்கள். உங்கள் வார இறுதியில் ஒரு இனிமையான “ஒன்றும் செய்யாமல்” ஏற்பாடு செய்துவிட்டு, உடனடியாக உங்களுக்காக ஒரு திட்டத்தை திட்டமிடுங்கள்: இன்று நான் டிவியின் முன்னால் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கிறேன், நாளை நான் ஜிம்மில் ஒரு பயிற்சி செய்கிறேன் அல்லது குடியிருப்பை சுத்தம் செய்கிறேன், அதன் பிறகு - எனக்கான வெகுமதி, என் அன்பே. அடுத்த நாள், எந்த சாக்குப்போக்கிலும், இலக்கிலிருந்து பின்வாங்க வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றிகரமாக முன்னேற்றத்திற்கான வலிமையைக் குவித்துள்ளதால். இனிமையான ஒன்றைக் கொண்டு உங்களை "வெகுமதி" செய்ய மறக்காதீர்கள்: நுரை கொண்ட ஒரு குளியல், ஒரு சுவையான உணவு, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சந்திப்பு போன்றவை.

ஒரு அன்பான இரவு உணவிற்குப் பிறகு சோபாவிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே கிழித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்களை படுக்கைக்குச் செல்லுமாறு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தவறாமல் கேளுங்கள். முடிவில்லாத டிவியைப் பார்ப்பதை விட புதிய காற்று ஒரு விறுவிறுப்பான படியுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதை ஒரு விதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் டிவி பார்த்தால், நிச்சயமாக சில உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து, அது துணிகளை சலவை செய்வது அல்லது எளிதான பயிற்சிகள் (கழுத்தின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், முகம், ஆயுதங்களின் மசாஜ், கால்கள்

)

இது சரிபார்க்கப்பட்டது: அரை தூக்கத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டியது அவசரமானது என்றால், ஒரு மாறுபட்ட மழை மற்றும் ஒரு கப் சூடான நறுமண காபி அல்லது தேநீர் ஆகியவை சோம்பலை விரைவாக விரட்ட உதவும்.

சோம்பலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு பெரிய ஊக்கத்தொகை கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பாகும், இது உங்கள் சிறிய தினசரி வெற்றிகளின் விளைவாக சிறப்பாக மாறுகிறது.