குவிதல் என்பது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது பெரும்பாலும் மரபுரிமையாகும். ஒரு விதியாக, இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் எந்த அச்சுறுத்தலையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கனவில் பேசும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு நபர் ஒரு கனவில் பேசும் விஷயங்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு விளக்குங்கள். உண்மை என்னவென்றால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் இரவில் உரையாடல்களில் இரகசிய அறிகுறிகளையோ அல்லது ரகசியங்களைப் பற்றிய கதைகளையோ கூட பார்க்கிறார்கள், அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், கடினமான விசாரணைகளை ஏற்பாடு செய்கிறார்கள். ஒரு நபர் ஒரு கனவில் பேச பயப்படத் தொடங்குகிறார், இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
2
உங்கள் கூட்டாளருடன் குறுக்கிட்டால், உங்களை சோர்வடையச் செய்தாலோ அல்லது சோர்வடைந்தாலோ மட்டுமே புரிந்துகொள்ளுதலுடன் போராடுங்கள், தொடர்ந்து மயக்கத்திற்கு காரணமாகின்றன. இந்த நிகழ்வை மற்ற அழிவுகரமான தூக்கக் கோளாறுகளுடன் சேர்த்துக் கொண்டால், விரைவில் அதை அகற்ற முயற்சிப்பதும் முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, மயக்கம். இல்லையெனில், இரவு அழைப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவது தேவையில்லை.
3
நீங்கள் திடீரென்று ஒரு கனவில் பேச ஆரம்பித்திருந்தால், இது இதற்கு முன் நடந்ததில்லை என்றாலும், சமீபத்திய நாட்களில் உங்கள் செயல்களையும் உங்கள் நிலையையும் ஆராய்ந்து, விரும்பத்தகாத நிகழ்வின் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, பின்னர் அதை அகற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு விதியாக, சகவாழ்வு கடுமையான அழுத்தங்களால் ஏற்படுகிறது, இது உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்புடன் கூடிய ஒரு நோயாகும், அதே போல் சில மருந்துகளை உட்கொள்வதாலும் ஏற்படுகிறது. கவலைகள் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும், மாத்திரைகள் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
4
படுக்கைக்கு முன் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். மாலையில், உற்சாகமான புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டாம், வன்முறைக் காட்சிகள் அல்லது கனமான சதித்திட்டங்களைக் கொண்ட திரைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டாம், விளையாட்டு விளையாட வேண்டாம். சண்டைகள் மற்றும் மோதல்களில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நடத்தும் ஒரு வகையான மாலை சடங்கை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது நடைபயிற்சி, குளியல் அல்லது குளியலறை, இனிமையான இசையைக் கேட்பது போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
5
மிகவும் பொருத்தமான தூக்க நிலைமைகளை வழங்குதல். அறையில் காற்று இரவு முழுவதும் புதியதாகவும் குளிராகவும் இருக்க வேண்டும். அறை அமைதியாக இருந்தது விரும்பத்தக்கது: ஒரு கடிகாரத்தின் உரத்த டிக்கிங், விசிறியின் சத்தம் மற்றும் பிற வெளிப்புற ஒலிகள் ஒரு மூளையதிர்ச்சியைத் தூண்டும்.