ஒரு முறிவு, பிரித்தல், ஒரு விதியாக, பெண்களால் வலிமிகு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இயற்கையில் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதால், நியாயமான செக்ஸ் சூழ்நிலையால் மிகவும் ஆழமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் நடந்த எல்லாவற்றிற்கும் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறது.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - நோட்புக்;
- - பேனா;
- - ஜிம் உறுப்பினர்;
- - திரைப்பட டிக்கெட்;
- - ஒரு உளவியலாளரின் உதவி.
வழிமுறை கையேடு
1
உணர்ச்சிகளைத் தூக்கி எறிந்து, நிகழ்வை அமைதிப்படுத்தி பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பக்கத்திலிருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள். கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும்: உங்களில் யார் இடைவெளியைத் தூண்டினீர்கள்? இது ஏன் நடந்தது? என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் குற்றவாளியாக கருதுகிறீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறவைப் பராமரிக்க முயன்றாரா? நீதிபதி முன் நீங்கள் சொல்வதைப் போலவே புறநிலை மற்றும் பக்கச்சார்பற்ற முறையில் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்.
2
நிலைமையைப் பற்றி நன்கு ஆய்வு செய்ய, ஒரு பேனா மற்றும் நோட்புக்கை எடுத்து அதில் உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் பதில்களையும் எழுதுங்கள். ஒரு தடிமனான கோட்டை வரைந்து சில முடிவுகளை வரையவும். உதாரணமாக, "நான் அவரிடம் மிகவும் கனிவாக இருந்தேன், " "நான் அவரை மிகவும் மன்னித்தேன், " "அவர் வெட்கமின்றி என் தயவைப் பயன்படுத்தினார், " "என் பொறுமை கோப்பையில் அவரது பொய்கள் மற்றும் துரோகங்கள் நிறைந்திருந்ததால் நாங்கள் பிரிந்தோம்." முதலியன, - உள்ளடக்கம் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது.
3
நீங்கள் பணியாற்றுவதை பல்வேறு கோணங்களில் ஆராய்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் பக்கத்தை புதியதாக மாற்றவும். எல்லாவற்றையும் தெளிவாக ஆராய்ந்த பின்னர், உங்கள் முன்னாள் தேவதூதரிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் உங்களை குறை சொல்லக்கூடாது. உங்கள் தவறு உங்கள் தவறு என்றால், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை ஒரு குறிப்பிட்ட அனுபவமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம்.
4
புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள். புதிய சாகசங்களுக்கு நீங்கள் விரைந்து செல்ல வேண்டும், உடனடியாக உங்கள் இதயத்திற்கான அடுத்த போட்டியாளரைத் தேட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தனியாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம், அதை நீங்களே அர்ப்பணிக்கவும்: புதியதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், சுவாரஸ்யமான படிப்புகளில் சேருங்கள்; உங்கள் உருவத்தில் வேலை செய்யுங்கள், குளத்தில் நீந்தத் தொடங்கலாம் அல்லது சிமுலேட்டர்களில் ஈடுபடலாம்; நம்பிக்கையான பெண்ணின் ஸ்டைலான தோற்றத்திற்கு படத்தை மாற்றவும்.
5
அனைத்து அழிவுகரமான எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் விரட்டுங்கள்; பிரிந்த பிறகு முதல்முறையாக, அவர்கள் உங்களைப் பெறவும், மனச்சோர்வின் குழிக்குள் இழுக்கவும் விடாமுயற்சியுடன் முயற்சிப்பார்கள். நேர்மறையான கண்ணோட்டம், நல்ல மனநிலை மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நீங்கள் எழுப்பிய தடையுடன் அவற்றை வேறுபடுத்துங்கள். வரவிருக்கும் ஊக்கத்தின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன், உடனடியாக மற்றொரு வகை நடவடிக்கைகளுக்கு மாறவும்: பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள், ஒரு திரைப்படம் அல்லது கண்காட்சிக்குச் செல்லுங்கள், நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம்.
6
பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையை எடுக்க வேண்டாம், இந்த படத்துடன் வசதியாக இருக்காதீர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் உங்களுக்கு பரிதாபப்படுவதற்கான முயற்சிகளை நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவு அல்ல, நீங்கள் ஒரு வலிமையானவர், தன்னிறைவு பெற்றவர், உங்களைப் பாராட்ட முடியாத ஒருவர் உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையில்லை என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
7
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள், பசியின்மை, தூக்கக் கலக்கம், வீட்டை விட்டு வெளியேற விருப்பமில்லை, மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது, காரணமற்ற அச்சங்கள் மற்றும் பதட்டம் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன - உதவிக்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது உறுதி. உளவியல் சிகிச்சையின் தனிப்பட்ட அமர்வுகள் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான இழந்த திறனை உங்களிடம் திரும்பப் பெற முடியும்.
8
உங்களுக்கு முன்னால் எப்போதும் புதியது இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது “+” அடையாளத்துடன் இருக்குமா என்பது உங்களுடையது!
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களை குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டாம். ஒரு சுருக்கமான மறதி உங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் கொண்டுவராது, மாறாக, உடல்நலம் உட்பட பல புதிய சிக்கல்கள் இருக்கும். போதை பழக்கத்தை ஏற்படுத்த சில நேரங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவு போதுமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
முன்னாள் பையனை நினைவூட்டுகின்ற அனைத்தையும் உங்கள் கண்களிலிருந்து விலக்குங்கள்: புகைப்படங்கள், அவரது பரிசுகள் போன்றவை.