ஒரு நபருக்கு சரியான நேரத்தில் நிறுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் தெரியாவிட்டால், அதன் விளைவுகள் பேரழிவு தரும். அவற்றில் ஒன்று எரித்தல். உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் நாள் மற்றும் மாற்று நடவடிக்கைகளை இறக்க வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஓய்வு என்பது தளர்வு. பதற்றம் இல்லாதிருந்தால் அது சாத்தியமற்றது. வேலை அரை மனதுடன் இருக்கும்போது, மீதமுள்ளவை தரமற்றதாக இருக்கும். வெவ்வேறு சுமைகளின் மாற்று என்பது ஒரு உண்மையான ஓய்வு. நீங்கள் வேலை செய்ய டைமரை இயக்கலாம். மிகவும் உற்பத்தி நேரம் 40-45 நிமிடங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் 5-10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் ரீதியாக மனநிலைக்கு மாற்றவும். அல்லது செயலுக்கான மன, இடைவிடாத வேலை.
2
வேலைக்கு மட்டுமல்ல, ஓய்வுக்காகவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் நேரத்தை சரியாக ஒதுக்க நீங்கள் இருக்க வேண்டும்: வெற்று ஆற்றல் செலவுகளை விட்டுவிட; முதன்மையானவை மற்றும் இரண்டாம் நிலை எது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்; ஒவ்வொரு வேலைக்கும் எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மிகவும் உற்பத்தி நேரம் காலையில் உள்ளது, எனவே நண்பகலுக்கு முன் முக்கியமான மற்றும் கடினமான பணிகளைத் திட்டமிடுவது நல்லது. மீதமுள்ள நேரம் கட்டாய நீண்ட ஓய்வில் குறைவாக பிஸியாக இருக்க வேண்டும். வாரத்தில் ஒரு நாள் முற்றிலும் இலவசமாக இருக்க வேண்டும்.
3
எதிர்காலத்தில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் அனைத்தையும் டைரியில் எழுதுங்கள்: குளத்திற்குச் செல்லுங்கள், சினிமாவில் ஒரு புதிய திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த ஓட்டலில் ஒரு சுவையான கேக்கை சாப்பிடுங்கள். பட்டியல் ஏதேனும் இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் அவர் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறார். வாரத்தில், இவை சிறிய வசதிகள், மற்றும் முழு நாளையும் வேலைக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளுக்கு ஒதுக்குகின்றன. ஓய்வு என்பது ஒரு பாக்கியம் அல்ல, அது ஒரு தேவை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
4
புதிய காற்றில் நடப்பது உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனால் வளப்படுத்தவும், கால்களை நீட்டவும், சாலையில் உங்கள் சகாவின் யோசனை அல்லது திட்டத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். பூங்காவிற்குச் செல்ல வழி இல்லை என்றால், நீங்கள் பயணத்தை போக்குவரத்து மூலம் நடைப்பயணத்துடன் மாற்றலாம்.
5
ஒரு நல்ல ஓய்வு என்பது ஒரு சிறந்த வேலைக்கான ஆற்றல் கட்டணம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எங்கு ரீசார்ஜ் செய்வது என்று அடிக்கடி சிந்தியுங்கள். இது நேர்மறையான தாள இசை, டென்னிஸ் அல்லது பில்லியர்ட்ஸ் விளையாட்டு அல்லது கண்களை மூடிய ஒரு கவச நாற்காலியில் ஒரு வசதியான போஸ். உங்கள் முக்கிய வணிகத்தை உருவாக்குங்கள், மேலும் வேடிக்கையாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
6
விடுமுறையில் சேமிக்க வேண்டாம். நீங்களே சிறிய இன்பங்களை அளித்து, கடினமான வேலைக்கு வெகுமதி அளித்தால், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு சோர்வு குவியாது. பின்னர் அதை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் அதிக நிதி மற்றும் நேரம் தேவைப்படும். உங்களை சோர்வடையச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. மேலும், வேலை பிரியமானதாகவும், சிறப்பு ஆர்வத்துடனும், ஆர்வத்துடனும் செய்யப்படும்போது, நீங்கள் எங்காவது புதிய ஆற்றலை எடுக்க வேண்டும். பொழுதுபோக்கு இல்லை என்றால், எல்லா வகையிலும் அதைக் கண்டுபிடி. அதை தவறாமல் மற்றும் நோக்கத்துடன் கையாளுங்கள். இந்த வழியில் மட்டுமே வேலையில் நல்ல முடிவுகள் கிடைக்கும், மேலும் வாழ்க்கை முழுதும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.