கருச்சிதைவில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி

ஒரு குழந்தையை இழந்த ஒரு பெண்ணின் நிலையை வார்த்தைகளில் விவரிக்க முடியாது. இழப்பின் வலி இதயத்தை சிறு துண்டுகளாகக் கண்ணீர் விடுகிறது, ஆன்மா மெதுவாக இறந்துவிடுகிறது, என்ன நடக்கிறது என்பதை மனம் போதுமானதாக உணர மறுக்கிறது. கருச்சிதைவில் இருந்து தப்பிப்பது உளவியல் ரீதியாக மிகவும் கடினம், ஆனால் மிகவும் அவசியம்.

வழிமுறை கையேடு

இழப்பின் வலியை உங்களுக்குள் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உணர்வுகளுக்கு வென்ட் கொடுங்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவர் (கணவர், பெற்றோர், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள்) பேசவும், அழவும், இழப்பின் எடையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவுவது நல்லது.

இது எவ்வளவு விசித்திரமாக தோன்றினாலும், உங்கள் குழந்தை இப்போது உங்களுடன் பிறக்கத் தயாராக இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, அவர் (அவர்) நிச்சயமாக உங்களில் தோன்றுவார். இந்த எண்ணங்கள் உங்களை ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு இசைக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவில் இருந்து தப்பிக்க உதவும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே குழந்தைகளின் வரதட்சணை தயாரிக்கத் தொடங்கியிருந்தால், அதை தொலைதூர மறைவில் மறைக்கவும். குழந்தைகளின் விஷயங்களை தொடர்ந்து வரிசைப்படுத்துவது உங்களை மேலும் அடக்குகிறது, அடக்குகிறது, சோகமான எண்ணங்களைத் தூண்டும், சோகமான மனநிலையில் உங்களை அமைக்கும்.

உடல் பழுதுபார்க்கும் பணியில் ஈடுபடுங்கள். யோகா, ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல் தசைகள் தொனிக்கவும் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் எண்ணங்களுடன் நீங்கள் தனியாக இருப்பது கடினம் என்றால், வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள்: ஒரு புதிய திட்டம் உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு நிபுணத்துவத்தையும் சேர்க்கும்.

உங்கள் படத்தை மாற்றவும். ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம், ஒப்பனை அல்லது அலமாரிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உளவியலாளர்களின் பார்வையில் இருந்து, ஏதோவொன்றின் மோசமான நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகப்பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

தொடர்ச்சியான கல்வி படிப்புகள், வெட்டுதல் மற்றும் தையல், சொற்பொழிவு மற்றும் பலவற்றிற்கு பதிவுபெறுக. உங்கள் நாள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கும், சோகமான எண்ணங்களுக்கு குறைந்த நேரம் விடப்படும். படிப்புகளில் நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய புதிய நபர்கள் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு உண்மையான நண்பர்களாக மாறக்கூடும்.

துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றிய உங்கள் நினைவுகளுக்கு நீங்கள் குறைவான வேதனையுடன் பதிலளித்தவுடன், பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கிற்குச் சென்று உடலைப் பரிசோதிக்கவும். ஒரு புதிய கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட, நீங்கள் கருச்சிதைவுக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து, தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.