சோகம், கோபம் அல்லது மனச்சோர்வின் நிலை ஒரு அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது: இது போதைப்பொருள். மனநிலை மோசமடையத் தொடங்குகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்கவும். மேலும், இதைச் செய்ய ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
பெரும்பாலும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் பேசுவதும், உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதும், அறிவுரைகளைக் கேட்பதும் போதுமானது. இந்த பயனுள்ள வழி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. மனநிலை விரும்பிய நிலைக்கு உயரவில்லை என்றால், ஆன்மா நிச்சயமாக எளிதாகிவிடும்.
2
உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி சிரிப்பது. ஒரு வேடிக்கையான நகைச்சுவை, நகைச்சுவை நடிகர்களின் நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள் அல்லது நல்ல நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் நடந்து செல்லுங்கள். முடிந்தால், முழு நிறுவனத்தையும் கேளிக்கை பூங்காவிற்குச் செல்லுங்கள். மகிழ்ச்சியின் சூழல் உறுதி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, புதிய காற்று இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யும், நீங்கள் வலிமையை அதிகரிப்பீர்கள், ஒருவேளை, வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையாக மாறும்.
3
நீங்கள் வீட்டில் தனியாக சோகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும். நிறுவனம் ஒரு பூனை அல்லது நாயாக இருக்கலாம், தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கைகளில் ஒரு பட்டு பொம்மையைத் தழுவுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே கேன் அல்லது ஹேர் ட்ரையரை எடுத்து, குழந்தை பருவத்தில் பலர் செய்ததைப் போல, ஷோ பிசினஸின் ஒரு நட்சத்திரத்தின் பாத்திரத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இத்தகைய டாம்ஃபூலரி உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வழங்கும்.
4
வாழ்க்கை சாம்பல் அன்றாட வாழ்க்கையில் நிறைந்திருப்பதால் மனநிலை கெட்டுப்போன நேரங்கள் உள்ளன. நான் மாற்றங்கள், புதிய உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் வேண்டும். நீங்களே தொடங்குங்கள். ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் செய்யுங்கள், ஆடைகளின் பாணியை மாற்றவும், இறுதியாக, வீட்டிலுள்ள தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து ஒரு சிறிய விருந்து செய்யலாம்.
5
பெண்களை உற்சாகப்படுத்த ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழி ஷாப்பிங். துணிக்கடைகளுக்குச் செல்வது அவசியமில்லை, நீங்கள் வீட்டிற்கு ஏதாவது பார்க்கலாம் அல்லது வாசனைத் துறைக்குச் செல்லலாம், அங்கு, இனிமையான நறுமணங்களால் சூழப்பட்டால், மனநிலை நிச்சயமாக மேம்படும்.
6
அரோமாதெரபி மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், லாவெண்டர் அல்லது மல்லிகை எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து நுரை கொண்டு சூடான நீரில் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் வைக்கவும். உங்கள் மனதில் வரும் அனைத்து கெட்ட எண்ணங்களையும் விரட்டுங்கள். சிக்கல்களைச் சுமக்க ஒரு சிறந்த வழி நீச்சல். நீங்கள் கடற்கரைக்கு செல்ல முடியாவிட்டால், குளத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
7
துக்கம் மற்றும் சோகத்தின் காலகட்டத்தில் பலர் அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள். மோசமான சாண்ட்விச்கள், கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை புதிய பழத்துடன் மாற்றவும். உதாரணமாக, வாழைப்பழத்தில் செரோடோனின் அதிகரிக்கும் ஒரு புரதம் உள்ளது, இது மனநிலைக்கு காரணமாகும். சிட்ரஸ் பழங்கள், டார்க் சாக்லேட், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் இயற்கை தயிர் ஆகியவை இந்த நோக்கங்களுக்கு ஏற்றவை.
8
மோசமான மனநிலையை உங்களால் முடிந்தவரை அரிதாகவே பார்வையிட, வாழ்க்கையை நகைச்சுவையுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துவது என்பதை அறிக. பிரச்சினைகள் மற்றும் சிரமங்களை தற்காலிக சூழ்நிலைகளாக நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் புண்பட்டிருந்தால் - அதை இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் அந்த நபரை மனரீதியாக மன்னிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.