மனித உடல் ஒரு முழுமையான அமைப்பு, இதன் ஒவ்வொரு பகுதியும் மற்ற அனைவருடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இடைக்கால மருத்துவர் பாராசெல்சஸ் கூட மனித உடலின் பெரும்பாலான நோய்கள் தவறான உணர்ச்சிகளால் எழுகின்றன என்ற முடிவுக்கு வந்தார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க, வெளி மற்றும் உள் உலகங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் சில சமநிலையைக் கண்டறிய வேண்டும். மக்களில், அத்தகைய சமநிலை ஆன்மா மற்றும் உடலின் நல்லிணக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதை எவ்வாறு அடைவது?
வழிமுறை கையேடு
1
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். ஆன்மாவையும் உடலையும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான நடைமுறைகளில் ஒன்று யோகா. யோகா வகுப்புகள் ஒரு நபருக்கு மன, உடல் மற்றும் ஆன்மீக முழுமையை அடைய உதவுகின்றன. நீங்கள் யோகா வகுப்புகளை விரும்பவில்லை என்றால், எந்த விளையாட்டுப் பயிற்சியும் பொருத்தமானது: ஓரியண்டல் நடனங்கள் முதல் காலையில் வழக்கமான ஜாகிங் வரை. ஒரு சில மாதங்களில் முதல் மாற்றங்களைக் கவனிக்க முடியும்: உடல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், நெகிழ்வாகவும் மாறும், உங்கள் எண்ணங்கள் பிரகாசமாகிவிடும், நம்பமுடியாத வலிமையின் எழுச்சியையும் புதிய உயரங்களை வெல்லும் விருப்பத்தையும் நீங்கள் உணருவீர்கள். கூடுதலாக, அதிக எடை பற்றி வளாகங்களில் இருந்து விடுபட முடியும்.
2
உங்கள் தூக்க முறைகளை இயல்பாக்குங்கள். நிச்சயமாக, ஒரு தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்று பலருக்குத் தெரியும், உடல் தடைபட்டதாகத் தெரிகிறது, எரிச்சல் தோன்றுகிறது. மாறாக, நீங்கள் காலையில் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிலையில் எழுந்தால், செயல்பாட்டிற்கான ஆசை உடனடியாக தோன்றும், மனநிலை சிறந்தது. ஒரு மேகமூட்டமான மழை நாள் மற்றும் தரையிறங்குவதில் எப்போதும் குழப்பமான அண்டை வீட்டாரால் கூட அவரை மறைக்க முடியாது.
3
சரியாக சாப்பிடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். காலையில், முதல் உணவுக்கு முன், நீங்கள் அரை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், "வயிற்றை எழுப்பவும்" உதவும். உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வேகவைத்த மீன், தானியங்கள் சேர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும். துரித உணவைத் தவிர்க்கவும் - இது பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு குப்பை உணவு.
4
நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உலகெங்கிலும் பொறாமை கொண்ட, இன்னும் மனச்சோர்வடைந்த அல்லது மன உளைச்சலுக்கு ஆளான ஒரு நபர் வெறுக்கத்தக்கவராகத் தெரிகிறார், அவருடைய வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலிருந்தும் வெகு தொலைவில் உள்ளது. வாழ்க்கையில் திருப்தியடைந்த ஒரு நபர் உண்மையில் உள்ளே இருந்து ஒளிரும், அதனால்தான் அவர் நிறைய வெற்றி பெறுகிறார், மற்றவர்கள் அவரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலான நோய்கள் அவரைத் தவிர்த்து விடுகின்றன.