ஒருவேளை எல்லோரும் மோசமான மனநிலையில் இருக்கலாம். இது வெயில் இல்லாத நாட்கள், ஈரப்பதம் அல்லது குளிர், நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், மனநிலையை உயர்த்துவது அவசியம். இல்லையெனில், எல்லாமே மனச்சோர்வாக மாறக்கூடும், அதைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவதற்கான முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் பொதுவாக மக்களுடன் பேசுவதற்கும் அல்லது சத்தமில்லாத நிறுவனத்தில் வேடிக்கை பார்ப்பதற்கும் வரும். நேர்மறை எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை யாரும் மறுக்கவில்லை, அவர்களின் ஆற்றலை நாங்கள் ரீசார்ஜ் செய்கிறோம். ஆனால் வீட்டை விட்டு வெளியேற வழி இல்லாத நேரங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, நோய் காரணமாக. அல்லது வெறுமனே சமூகத்தில் தோன்றுவதற்கான விருப்பம் இல்லை. பின்னர் ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - வீட்டில் உற்சாகப்படுத்த.
உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும்
இது எவ்வளவு எளிமையானதாக இருந்தாலும், இசை உண்மையில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும், உற்சாகப்படுத்துகிறது. நேர்மறையான தருணங்களுடன் தொடர்புடைய தீக்குளிக்கும் தாள தடங்களுடன் மிளகுத்தூள் மட்டுமே பிளேலிஸ்ட்டில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
நாங்கள் நகர்கிறோம்
விஞ்ஞானிகள் நீண்டகாலமாக மகிழ்ச்சியின் செயலில் இயங்கும் ஹார்மோன்கள் - எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின் - உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். இதை புறக்கணிக்காதீர்கள். இசையை சத்தமாக இயக்கி நடனமாடத் தொடங்குங்கள். இந்த நேரத்தில் இயக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், தாளத்திற்கு சரணடையுங்கள்.
நாங்கள் அலமாரிகளை திருத்துகிறோம்
மிக பெரும்பாலும் விஷயங்கள் நம் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. அளவு அல்லது பொருத்தமற்ற பாணி, வண்ணம் இல்லாத விஷயங்களில், நாங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் அழகற்றதாகவும் உணர்கிறோம். அவற்றை அகற்றுவதற்கான நேரம் இது. ஓரிரு விஷயங்களை விட்டுவிடுவது நல்லது, ஆனால் இது அந்த உருவத்திற்கு மிகவும் பொருந்தும். தோற்றத்தின் வண்ண வகையை பொருத்துங்கள். நிராகரிக்கப்பட்ட விஷயங்கள் எதிர்காலத்தில் துணிகளை வாங்கக் கூடாத ஒரு பாடமாக இருக்கும்.