எல்லாமே உங்களைப் பிரியப்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டால் - வெளியே வானிலை, வேலை, மற்றும் அன்பானவர்கள், நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். ஒரு மோசமான மனநிலை இருக்கும் இடத்தில், விரைவில் நல்வாழ்வின் உணர்வு ஏற்படக்கூடும், இது எங்களுக்குத் தேவையில்லை. இதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - நீண்ட குளிர்காலத்தில் இருந்து சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய அழுத்தங்கள் வரை, ஆனால் நீங்கள் அதை தனியாக விட்டுவிட்டு மனச்சோர்வு தானே கடந்து செல்லும் வரை காத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு "உண்ணாவிரதம்" மன அழுத்த எதிர்ப்பு நாளை ஏற்பாடு செய்து உங்களை தயவுசெய்து கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய ஒரு நாளுக்கான தோராயமான காட்சி இங்கே.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். இந்த நாளில் வீட்டு வேலைகள், விவகாரங்கள் மற்றும் பிற கவலைகளை மறக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். தூக்கத்திற்குப் பிறகு - கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மதிப்பெண்களை நீட்டவும், தசைகளை தொனிக்கவும். குளிர்ந்த மழை எடுத்து, ஒரு துண்டுடன் உங்களை நன்றாக தேய்த்து, காலை உணவை சாப்பிடுங்கள்.
2
சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் பெல் மிளகுத்தூள், தக்காளி, வெள்ளரிகள் - வண்ணமயமான காய்கறிகளை உள்ளடக்கும் காலை உணவுக்கு சில பிரகாசமான உணவை நீங்களே உருவாக்குங்கள். நீங்களே ஒரு வலுவான வலுவான காபியை உருவாக்கி, மகிழ்ச்சியான கசப்பான சாக்லேட் துண்டுடன் குடிக்கவும், மெதுவாக மற்றும் நறுமணத்தை அனுபவிக்கவும்.
3
இப்போது - ஷாப்பிங்குடன் இணைக்கக்கூடிய ஒரு நடைக்கு. காட்டுக்குள் அல்லது கடலுக்குள் செல்ல வழி இல்லை என்றால், ஒரு நல்ல பெரிய ஷாப்பிங் சென்டரில் நடந்து செல்லுங்கள், ஆத்மாவுக்கு ஏதாவது வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். சினிமாவுக்குச் செல்லுங்கள், அது எதைப் பற்றியது என்பதை அறிந்து, நகைச்சுவை அல்லது மெலோடிராமாவைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு. சில வசதியான ஓட்டலில் உட்கார்ந்து, ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மதிய உணவுக்கு புதிதாக அழுத்தும் சாறு.
4
ஸ்பாவில் சிகிச்சைகள் ஆர்டர் செய்யுங்கள், அங்கு நீங்கள் ச una னா அல்லது ஹம்மத்தில் நீராவி குளியல் செய்யலாம் மற்றும் உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டிற்கும் மகிழ்ச்சி தரும் மசாஜ், உடல் மறைப்புகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் குறைவான காலத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது; நீங்கள் அவசரப்படவில்லையா?
5
ஒரு பெண் தன் உடல், கூந்தல் மற்றும் கைகளால் தன்னை கவனித்துக் கொள்வது எப்போதுமே ஒரு மகிழ்ச்சி. நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான பதிவு, ஹேர்கட் புதுப்பித்து, ஸ்டைலிங் செய்யுங்கள். அதன்பிறகு, நீங்கள் சற்று ஓய்வெடுக்கலாம், மேலும் உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் உங்களைப் பார்ப்பதில் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு முழு மாலை நேரத்தையும் ஒதுக்கலாம் - நண்பர்களைப் பார்வையிடவும் அல்லது அவர்களுடன் ஒரு உணவகத்தில் சந்திக்கவும்.
6
நாள் முடிவில், இனிமையான பதிவுகள் மற்றும் சோர்வு நிறைந்திருக்கும், நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவீர்கள், படுக்கைக்குச் செல்வீர்கள், காலையில் நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபருடன் எழுந்திருப்பீர்கள் - அழகானவர், மகிழ்ச்சியானவர், வலிமை நிறைந்தவர் மற்றும் வேலை செய்ய விரும்புவார்.