ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அனுபவிக்கும் உளவியல் மன அழுத்தம் நம் உளவியல் சமநிலையை தீவிரமாக பாதிக்கக்கூடும். உளவியல் அதிர்ச்சியின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும், தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் பல எளிய தந்திரங்கள் உள்ளன.
அன்றாட உளவியல் அதிர்ச்சியை சமாளிப்பது ஏன் அவசியம்?
உளவியல் அதிர்ச்சி ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை தீவிரமாக பாதிக்கும். இந்த தீங்கு பொதுவாக உடல் காயங்களிலிருந்து ஏற்படும் தீங்கை விட அதிகம்.
நாம் மனரீதியான அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக, நாம் அனுபவிக்கும் போது
- தனிமை
- மற்றவர்களால் நிராகரித்தல்
- ஒரு தோல்வி.
இந்த நிலைமைகளின் அனுபவம், அது அகநிலை, தற்காலிகமாக நமது உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மீறுகிறது. இந்த காலகட்டங்களில் நீங்கள் கவனம், கவனிப்பு மற்றும் புரிதலுடன் உங்களை நடத்த வேண்டும். இந்த காலகட்டங்களில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. நமது உளவியல் ஆரோக்கியம் மீட்கப்படும் வரை அனைத்து முடிவுகளும் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.
மக்கள் அன்றாட உணர்ச்சி (உளவியல்) மன அழுத்தத்தின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். ஒரு நபர் ஒரு உளவியல் சிக்கலை எதிர்கொள்ளும்போது, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வழக்கமாக கவனம் செலுத்த வேண்டாம் அல்லது "விலகிச் செல்ல வேண்டாம்" என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது இந்த விஷயத்திலும் இதேதான். ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் தனது கையை உடைத்தபோது, "மதிப்பெண்" மற்றும் "பிரிக்கச் செல்லுங்கள்" என்று நாங்கள் அவருக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை. எலும்பு சரியாக ஒன்றாக வளர அவர் கையை குணப்படுத்துவதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம், பின்னர் மறுவாழ்வுக்கு நேரம் தருகிறோம். மீட்கப்பட்ட பின்னரே கையில் ஒரு புதிய சுமையை வழங்க நாங்கள் முன்வருகிறோம். உளவியல் அதிர்ச்சி விஷயத்திலும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
உளவியல் அதிர்ச்சியை நாம் அனுபவிக்கும்போது, நாம் யதார்த்தத்தை புறநிலையாக உணர முடியாது, எனவே, நாம் எடுக்கும் முடிவுகள் தவறானவை. ஆனால் அவை வேறு எந்த முடிவுகளையும் போலவே நம் வாழ்க்கையையும் வரையறுக்கின்றன.
உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனிமையை அனுபவிக்கும் போது, மற்றவர்கள் அவரைப் பற்றி உண்மையில் அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்று தெரிகிறது. மக்களுக்கு அவரைத் தேவையில்லை, மற்றவர்கள் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று அவர் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த உணர்வுகள் அவருக்கு உளவியல் அதிர்ச்சியால் முற்றிலும் கட்டளையிடப்பட்டாலும். ஒரு நபர் தோல்வியுற்றால், இனிமேல் அவர் எதையும் சாதிக்க மாட்டார், இனி முயற்சி செய்ய மாட்டார் என்று முடிவு செய்வது அவருக்கு எளிதானது. உண்மையில் அவர் எதிர்மறையான அனுபவங்களிலிருந்து மீள்வதற்கு அவருக்கே நேரம் கொடுத்திருக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அவர் மீண்டும் முயற்சிக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை அவர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
கை வின்காவின் கூற்றுப்படி, இந்த காரணத்தினால்தான் பலர் தங்கள் திறனுக்குக் கீழே செயல்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள், அவர்களின் செயல்கள், உளவியல் ரீதியான அதிர்ச்சியில் அவர்களின் எதிர்காலம், இந்த முடிவுகள் யதார்த்தத்திற்கு போதுமானதாக இல்லை.