மூளை நன்றாக வேலை செய்ய, அது தொடர்ந்து பயிற்சி பெற வேண்டும், அதாவது, செயலில் மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை நடத்த வேண்டும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் (நியூரான்கள்) உயிரணுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, அவற்றுக்கிடையேயான உறவுகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு. சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது எந்தவொரு நபரும் சிறப்பாக சிந்திக்கவும், புத்திசாலியாகவும் இருக்க உதவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்கவும். வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது உளவுத்துறையின் வளர்ச்சிக்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது. படிப்புகளுக்கு பதிவுபெறுங்கள் அல்லது பாடப்புத்தகங்களின்படி சுயாதீனமாக படிக்கத் தொடங்குங்கள். படித்த வெளிநாட்டு மொழியில் நீங்கள் திரைப்படங்களை (முன்னுரிமை வசனங்கள் இல்லாமல்), தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது செய்திகளைக் காணலாம், ஆடியோ புத்தகங்களைக் கேட்கலாம், அறிவியல் மற்றும் புனைகதைகளைப் படிக்கலாம் (புத்தகங்கள், செய்தித்தாள்கள், பத்திரிகைகள்). கற்றலுக்கான அணுகுமுறையை பன்முகப்படுத்த முயற்சிக்கவும், பல தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கவும்.
2
படியுங்கள். இலக்கியம் படிக்க அதிக நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது விஞ்ஞானமாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. புதிய புத்தகங்களுக்காக புத்தகக் கடைக்கு அடிக்கடி செல்லுங்கள். அர்த்தமுள்ள முறையில் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதையாவது படித்த பிறகு, முக்கிய விடயத்தை மீண்டும் சொல்ல முயற்சிக்கவும். குறிப்புகள், ஓரளவு கருத்துகள், சுவாரஸ்யமான தகவல்களை எழுதுங்கள். புதிய தகவல்களைப் பெறுவதற்கான முக்கிய வழி வாசிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகப் படிக்கிறீர்கள், அதிக அறிவு உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.
3
புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்து அதைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். புதிய திறன்கள், செயல்கள், திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கிட்டார் அல்லது பியானோ வாசித்தல். நீங்கள் இதுவரை இல்லாத இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். எல்லாவற்றையும் வேறு கோணத்தில் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான சிக்கல்களில் மற்றவர்களின் பார்வைகளை ஆராயுங்கள். புதிய அறிவின் வருகையை மூளைக்கு வழங்க முயற்சிக்கவும்.
4
சுய கல்வியைத் தொடரவும். தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டாவது கல்வி அல்லது பட்டதாரி பள்ளி பெறுவது) சுய வளர்ச்சிக்கு ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சொந்தமாக படிக்கலாம், இணையத்தில் படிப்புகளைக் கேட்கலாம், பாடப்புத்தகங்களுடன் படிக்கலாம், கலைக்களஞ்சியங்களைப் படிக்கலாம்.
5
பயணம் பயணம் புதிய பதிவுகள் பெற உதவுகிறது, இதன் மூலம், நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுடன் ரீசார்ஜ் செய்யப்படுகிறது, அவை மூளைக்கும் முக்கியம். இப்போதே உலகம் முழுவதும் பயணம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. பகுதியை ஆராய்வதன் மூலம் தொடங்கவும், முகாமுக்குச் செல்லவும் அல்லது உல்லாசப் பயணம் மேற்கொள்ளவும். நடைபயிற்சிக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
6
அரட்டை. அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள், பணியில் இருக்கும் சக ஊழியர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். கலந்துரையாடல் கிளப்பில் சேரவும். கூட்டங்கள், மாநாடுகளில் பங்கேற்கவும். கண்காட்சிகள், காட்சிகள், காட்சியகங்கள், அருங்காட்சியகங்கள் போன்றவற்றைப் பார்வையிடவும். உங்கள் நகரம் அல்லது உலகில் சமீபத்திய செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். அயலவர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுங்கள்.
7
வகையை கொண்டு வாருங்கள். அனைவருடனும் தாக்கப்பட்ட பாதைகளில் நடக்க வேண்டாம், ஆனால் அதை உங்கள் சொந்த வழியில் சிந்தியுங்கள். பழக்கங்களை கைவிடுங்கள் (தானியங்கி செயல்கள்). உங்கள் மறுபுறம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். பாலுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள், புதிய வாசனைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், புதிய வழிகளில் நடக்கத் தொடங்குங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, வேலை செய்ய), வீட்டில் தளபாடங்கள் ஏற்பாட்டை மாற்றவும். ஒரு வார்த்தையில், சூழலை மாற்றவும், மூளைக்கு அறிமுகமில்லாத நிலைமைகளை வழங்கவும், அதை சிந்திக்க வைக்கவும்.
8
உடற்பயிற்சி. உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் மூளை வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பல வெளிநாட்டு ஆய்வுகளின் முடிவுகள், ஜிம்மிற்குச் செல்லும் நபர்கள், நூலகத்தைத் தவிர, சிறந்த அறிவார்ந்த குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளனர், புதிய தகவல்களை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், புதிய திறன்களை நன்கு கற்றுக்கொள்கிறார்கள். குறுகிய ஆனால் தீவிரமான உடல் பயிற்சி உங்கள் மூளை நாளங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வருகையை வழங்கவும் உதவும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
மற்றவர்கள் தங்கள் மனதை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிய இணையத்தைப் பயன்படுத்தவும்.