மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஒவ்வொரு மூலையிலும் காத்திருக்கின்றன. சக ஊழியர்களுடன் மோதல்கள், அன்புக்குரியவர்களுடன் சண்டை, மேலதிகாரிகளுடன் தவறான புரிதல். ஒரு பிளேக்மாடிக் கிடங்கைக் கொண்டவர்கள் கூட சில சமயங்களில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், இயற்கையால், கோலெரிக், மற்றும் சிறிதளவு அநீதி காரணமாக போருக்கு ஆர்வமாக இருப்பவர்கள் ஒருபுறம் இருக்கட்டும்.
எந்தவொரு தகராறிலும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு ஆளாகக்கூடாது. சொறிச் செயல்களில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க உதவும் பல நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் வழிகள் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
கிழக்கு முனிவர்கள், வாழ்க்கையின் அளவிடப்பட்ட அணுகுமுறையால் பிரபலமானவர்கள், மோதலின் போது தங்கள் முஷ்டிகளை உள்ளுணர்வாகப் பிடிக்காமல், விரல்களை நேராக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த எளிய இயக்கம் தலையிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் வெளியில் இருந்து வருவதைப் போல உடனடியாக குளிர்ந்து நிலைமையை அமைதியாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
2
நீங்கள் வேண்டுமென்றே மோதலுக்கு ஆளாகிவிட்டால், அதை விட்டுவிடாதீர்கள். தொடங்குவதற்கு, உரையாசிரியரின் கண்களைப் பார்க்காதீர்கள், அவருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவர் உங்களை ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் கையாள முடியும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் குரலை உயர்த்த வேண்டாம்: மாறாக, அவர்கள் உங்களைக் கத்தினால், வேண்டுமென்றே அமைதியாக, ஆனால் தெளிவாக பதிலளிக்கவும். இது எதிரியைக் குழப்புகிறது, நீங்கள் பேசுவதைக் கேட்க உங்களை வாயை மூடிக்கொள்கிறது.
3
நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்கு அல்லது ஒரு நிகழ்வுக்குச் செல்லும்போது, அமைதியாக இருப்பது கடினம் (இது உங்கள் முன்னாள் கட்சியுடன் இருக்கலாம் அல்லது போட்டியாளர்களுடன் ஒரு கார்ப்பரேட் கட்சியாக இருக்கலாம்), உங்கள் மனநிலையைப் பற்றி முன்கூட்டியே கவலைப்படுங்கள். சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மயக்க மருந்தைக் குடிக்கலாம், மயக்கத்தை உணராதபடி, அதை ஒரு டோஸ் மூலம் அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஆனால் சமநிலையின் அடிப்படை விதிகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவது சிறந்தது: சீரான சுவாசம், உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை.
கவனம் செலுத்துங்கள்
பயனுள்ள ஆலோசனை
- அமைதியாக இருக்க, நல்ல பழைய வழி எப்போதும் உதவுகிறது: நீங்கள் ஏதாவது சொல்வதற்கு முன்பு உங்கள் மனதில் பத்து வரை எண்ணுங்கள், பின்னர் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்