மனச்சோர்வு என்றால் என்ன என்று பலருக்குத் தெரியும். மனச்சோர்வடைந்த நிலை, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது. வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழ்வதற்கான விருப்பம் இல்லை. மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது? சில குறிப்புகள் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் சிந்தனையை மாற்றவும். மோசமான எண்ணங்கள் அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கும், தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அலட்சியம். அவை உங்களை செயலற்றவையாக ஆக்குகின்றன, ஒரு நபராக நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துகிறீர்கள். ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நம்புவது உங்களையும் மனச்சோர்வின் காரணங்களையும் கண்டுபிடிக்க உதவும், எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை உலகிற்கு வெறுப்பின் படுகுழியில் எவ்வாறு மூழ்கடிக்கும். நீங்கள் நினைப்பது போல் உலகம் மோசமாக இல்லை, நீங்கள் அதை மறுபக்கத்தில் இருந்து பார்க்க வேண்டும்.
2
உங்கள் நெருங்கிய நபர்கள் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறவும் உங்களுக்கு உதவலாம்: நண்பர்கள், உறவினர்கள், பணி சகாக்கள். நீங்கள் முழுமையாக நம்பும் நபர்கள் உங்கள் ஆலோசனை மற்றும் அணுகுமுறையுடன் ஒரு அக்கறையற்ற நிலையிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவலாம். ஒரு விமர்சன அறிக்கையை விட, நடைமுறை ஆலோசனையுடன் உதவக்கூடிய நபர்கள். அத்தகைய நபருக்கு "ஆத்மாவை ஊற்றுங்கள்", அவர் உங்கள் பிரச்சினைகளின் மூலத்தை, உங்கள் மனச்சோர்வின் காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும்.
எல்லாம் தற்காலிகமானது, எல்லாம் கடந்து செல்கிறது என்பதை எப்போதும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3
இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். முந்தைய பத்திகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், தொழில்முறை, தகுதிவாய்ந்த உதவி மட்டுமே தேவை. உங்கள் நகரத்தில் இந்த துறையில் ஒரு நிபுணர் இருக்க வேண்டும். மேலும், பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகளில் இருக்கும் ஆதரவு குழுக்கள், பரஸ்பர உதவி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவற்றில், மக்கள் அநாமதேயமாக / அநாமதேயமாக ஒன்றுகூடி ஒத்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். பல குடிமக்கள் அத்தகைய குழுக்களால் உதவி செய்யப்பட்டனர், அதில் மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களை ஒரே நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், அவர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளைப் பெறலாம் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம். புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மனச்சோர்வு நிலையற்றது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு இல்லாத நிலை உங்களுடையது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், ஒரு நம்பிக்கையான மனநிலையின் ப்ரிஸம் மூலம் எல்லாவற்றையும் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அவள் நிச்சயமாக தேர்ச்சி பெறுவாள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
விளையாட்டுகளைத் தொடங்கவும் அல்லது உங்களை ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கண்டறியவும். அன்பானவர்களின் மரணம், பார்வை இழப்பு / கைகால்கள் இழப்பு மற்றும் பல போன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க ஒரு பொழுதுபோக்கு மக்களுக்கு உதவியது.