மனச்சோர்வு எண்ணற்ற முட்டாள் புராணங்களால் சூழப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு உண்மையில் என்ன என்பதை பலர் முற்றிலும் தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். இந்த நிலையை வெகு தொலைவில் காணக்கூடியது, சுய மருந்து மற்றும் சுய-திருத்தம் செய்வதற்கான முயற்சிகள் மிகவும் எதிர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மனச்சோர்வடைந்த மனிதன் அழுகிறான்
கண்ணீர் என்பது எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் ஒரு நபரின் இயல்பான எதிர்வினை, எப்போதும் அதிர்ச்சிகரமானதல்ல, ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர் இருக்கிறது. கண்ணீரின் உதவியுடன், உணர்வுகள் வெளியிடப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சோகம். ஒரு நபர் அழும்போது, உடல் வலி நீங்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
மனச்சோர்வு, விதிவிலக்காக மனச்சோர்வடைந்த மாநிலமாகக் குறிக்கிறது, பொதுவாக நிலையான கண்ணீருடன் தொடர்புடையது. நோயாளி, சுருண்டு, பகல் மற்றும் இரவுகளைத் துடைக்கும் தருணம் என பலர் மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்தை கற்பனை செய்கிறார்கள். மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளுக்கு உணர்திறன் அதிகரித்தது போன்ற சூழ்நிலைகளும் நிகழ்கின்றன. இருப்பினும், மனச்சோர்வின் ஒவ்வொரு நிகழ்வும் கண்ணீருக்கு சமமல்ல.
மனச்சோர்வுக்கு பல வடிவங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, "உலர்ந்த" மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு நபர், மிகவும் கடினமான உணர்வுகளை அனுபவித்து, கண்ணீருடன் நெருக்கமாக உணரும்போது, எந்த வகையிலும் அழ முடியாது. இது பொதுவான நிலையை மோசமாக்குகிறது. இருப்பினும், சிறிது நேரம் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனது உண்மையான உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், மனநிலையை காட்ட அடிக்கடி பயப்படுவார். எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள், சுற்றியுள்ள உலகில் இந்த மனநோயைப் பற்றிய யோசனை மற்றும் பல காரணிகளால் இந்த பயம் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வுக் கோளாறு அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அல்லது ஒரு புன்னகையின் பின்னால் மறைக்கிறது. பெரும்பாலும், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடனடி சூழல் கூட அவருக்கு உதவி தேவை என்பதை உணரவில்லை.
மனச்சோர்வு எப்போதும் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்
ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் வெடிப்பு காலத்தில், மிகவும் இருண்ட, மிகவும் கடினமான எண்ணங்கள் நோயாளியின் தலையை வெல்லும். அவர்கள் வெறித்தனமாக மாறுகிறார்கள், ஒரு கனவில் உள்ள படங்களால் கூட பேய். ஒரு நபர் அவற்றைத் தடுக்க முடியாது, அவ்வாறு செய்தால், எண்ணங்கள் உணர்ச்சிகளின் வழியாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றன. அவர்கள் உணர்ச்சி விமானத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியிலும் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். ஆரோக்கியத்தின் உடல் நிலை மன அழுத்தத்தால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம், உடலில் ஏதேனும் கரிம கோளாறுகள் உள்ளன. இருப்பினும், தற்கொலை செய்துகொள்வது பற்றிய மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகளின் சிறப்பியல்பு.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் ஒரு சிறிய சதவீதம் பேர் மட்டுமே தங்களை ஏதாவது செய்ய முயற்சித்திருக்கிறார்கள். மேலும், இந்த முயற்சிகளில் பெரும்பாலானவை தீவிரமானவை அல்ல, அவை ஒட்டுண்ணிக்கொல்லி (ஆர்ப்பாட்டம்) உடன் சமமானவை. வழக்கமாக, ஒருவரின் வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமான மனச்சோர்வு காலத்தை அனுபவித்து, சிகிச்சையின் போக்கைத் தொடங்குவதற்கான முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆகையால், மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையின் முதல் கட்டங்களில், நோயாளி மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் விடப்படுகிறார், ஏனெனில் முதல் மாதத்தில் இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் உடல் மட்டத்தில் ஒருவருக்கு எப்படியாவது தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கும். இருப்பினும், மனச்சோர்வடைந்த ஒவ்வொரு நோயாளியும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள் என்றும் பொதுவாக தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதாகவும் கருதுவது முற்றிலும் பொய்யானது. தற்கொலை செய்து கொண்ட ஒவ்வொரு நபரும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படவில்லை.
"வேலைக்குச் செல்லுங்கள், ஓடி நடனமாடுங்கள், எல்லாம் கடந்து போகும்"
நவீன உலகில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு நிறைய இலவச நேரம் இருப்பதாக தெரிகிறது. "இது எல்லாம் சலிப்புக்கு அப்பாற்பட்டது." இது மீண்டும் ஒரு மாயை. இதுபோன்ற நோயறிதலைக் கொண்ட ஏராளமான மக்கள் எதிர்மறையான நிலையால் மூடப்படுவதற்கு முன்பு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், மதிப்புமிக்க வேலையைப் பெறுகிறார்கள், அவர்களின் நேரம் நிமிடங்களில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு நோயாளியை மனச்சோர்வுடன் பணிபுரிய அறிவுறுத்துவது என்பது ஒரு நபருக்கு இன்னும் எதிர்மறையான உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் ஏற்படுத்துவதும், அவமான உணர்வைத் தூண்டுவதும், தாழ்வு மனப்பான்மையை உருவாக்குவதும் ஆகும். மனச்சோர்வுடன், ஒரு கூர்மையான முறிவு உள்ளது, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மிகுந்த முயற்சியுடன் செய்ய வேண்டும், உங்கள் கைகளும் கால்களும் மிகவும் கனமாகத் தெரிகின்றன, நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை, உங்கள் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் படங்களின் தலையில் ஒரு முழுமையான குழப்பம் இருக்கலாம். அத்தகைய நிலையில், ஒரு நபருக்கு எளிய வேலை கூட கடினமாக இருக்கும்.
ஓட்டம், நடனம், யோகா மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளால் மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியாது. அவர்கள் சோகம் மற்றும் சோகத்திலிருந்து காப்பாற்ற முடியும், ஆனால் நோயிலிருந்து விடுபட முடியாது. மனச்சோர்வுக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, புதிய காற்றில் நடக்கிறது, சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன, ஆனால் இவை அனைத்தும் ஒரு சஞ்சீவி மற்றும் சிகிச்சையின் அடிப்படை அல்ல. மாறாக, ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது அதிகப்படியான உடல் (அல்லது மன) மன அழுத்தம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
"நான் ஐந்து நிமிடங்கள் சோகமாக இருக்கிறேன், நான் மனச்சோர்வடைகிறேன்"
மருத்துவ மன அழுத்தத்துடன் ஒப்பிடும்போது சோகம் மற்றும் சோகம் மிகவும் லேசான மற்றும் விரைவாக கடந்து செல்லும் நிலைமைகள். ஒரு நபரைக் கண்டறிவதற்குத் தயாராகும் மருத்துவர், நோயாளி எவ்வளவு காலம் மனச்சோர்வடைகிறார், வெளி உலகின் நிகழ்வுகள், அவருக்குப் பிடித்த நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள், வேலை, சுற்றியுள்ள மக்கள் ஆகியவற்றில் எவ்வளவு காலம் அக்கறை காட்டவில்லை என்பதில் நிச்சயமாக ஆர்வம் காட்டுகிறார். எதிர்மறை நல்வாழ்வு தொடர்ந்து குறைந்தது 14 நாட்களாவது தொடர்ந்து வேட்டையாடப்பட்டால் மட்டுமே மனச்சோர்வை சந்தேகிக்க முடியும். ஆனால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளின் கலவையுடன் கூட, உடனடியாக ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய முடியாது.
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் நீடித்த நிலை, இதற்காக சோக உணர்வு பொதுவானது, ஆனால் அது மற்ற வலி உணர்ச்சிகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தாது. உங்களுக்குள் ஒரு மனச்சோர்வைக் கண்டறிய முயற்சிப்பது, ஓரிரு நாட்கள் மனநிலை மோசமாக இருந்தால், இது ஒரு அபத்தமான தவறு.