இன்றைய உலகில், எல்லாமே ஒரு வேகத்தில் நடக்கும், சில நேரங்களில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். பின்வரும் 10 தந்திரங்கள் பணியை எளிதாக்கும்.
1. ஒரு டோனட்டுடன் காபி குடிக்கவும். காஃபின் மற்றும் குளுக்கோஸின் கலவையானது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது.
2. மெல்லும் பசை. காஃபினுடன் ஒப்பிடும்போது, இது செறிவு மிகவும் வலுவாக அதிகரிக்கிறது, இருப்பினும் இதன் விளைவு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.
3. வரையவும் வரையவும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி சிந்தித்து, ஒரே நேரத்தில் எதையாவது வரையினால், அது உங்கள் நினைவகத்தை பலப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கும்.
4. பெரிய மனிதர்களின் எண்ணங்களைப் படியுங்கள். அவை சரியான மனப்பான்மையை இனப்பெருக்கம் செய்யும் சங்கங்களின் ("புத்திசாலித்தனமான", "பரிசளித்த", "திறமையான") காரணத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விளைவு 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
5. வெவ்வேறு நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் கொள்ளுங்கள், தனிமை உங்களைப் பிடிக்க விடாதீர்கள். தனிமை செறிவு குறைவதற்கு மட்டுமல்ல, அகால மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.
6. உடற்பயிற்சி. காலையில் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் ஒதுக்க வேண்டும்.
7. கிளாசிக்கல் இசையைக் கேளுங்கள். ஆம், இது ஒரு உன்னதமானது. வேறு எந்த இசையும் நடுநிலை அல்லது எதிர்மறையான முடிவைக் கொடுக்கும்.
8. போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். வெவ்வேறு நபர்களுக்கு தூக்கத்தின் வெவ்வேறு கால அளவு தேவை. தூங்கும் உயரடுக்கைப் பின்பற்ற வேண்டாம்.
9. நீங்கள் நுண்ணறிவின் சிக்கலை தீர்க்கிறீர்கள் என்றால், கிடைமட்ட நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், நோர்பைன்ப்ரைனின் அளவு குறைகிறது, இது தளர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இறுதியில், ஒரு தீர்வுக்கு.
10. உங்களை நம்புங்கள். உள் நம்பிக்கைகள் சிந்தனை திறனை பாதிக்கின்றன.