மனச்சோர்வு உங்களை நெருங்குகிறது என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாக உணர ஆரம்பித்தீர்களா? இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய, 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே போதும்.
வழிமுறை கையேடு
1
சிட்ரஸ் சுவைகளுடன் வாழ்க்கையை நிரப்பவும். திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 நிமிடங்களில் உற்சாகப்படுத்த முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நறுமண விளக்குக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து வெப்பமண்டலத்தின் அழகிய நறுமணத்தை அனுபவிக்கவும்.
2
பயணம் வெப்பமான நாடுகளில் உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு பயண நிறுவனம், புத்தக அறைகளைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை, தொடக்கத்தில் உங்கள் திட்டங்களை தினசரி பதிவில் எழுதுங்கள், நீங்கள் எங்கு, எப்படி செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
3
புகைப்படங்களைக் காண்க. உங்கள் கோடை விடுமுறையில் நீங்கள் எடுத்த அனைத்து புகைப்படங்களையும் பாருங்கள். அத்தகைய புகைப்படங்கள் நிச்சயமாக உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். பிரகாசமான தருணங்களை புதுப்பிக்க இது மற்றொரு வழி.
4
உங்களுக்கு பிடித்த இடத்தைப் பார்வையிடவும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவகம் அல்லது ஓட்டலில் நண்பர்களுடன் திட்டமிடப்படாத சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள், ஒரு ஆத்மாவுடன் ஒரு மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
5
உங்கள் அன்பை அறிவிக்கவும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், யாராவது உங்களை ஆதரிக்கிறார்கள், உங்களை உண்மையாக நேசிக்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து அறிந்து கொள்வது மிகவும் இனிமையானது. உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அன்பின் அறிவிப்பை எழுதுங்கள் அல்லது இந்த வார்த்தைகளை அவரிடம் சொல்லுங்கள். இது உங்கள் இருவரையும் உற்சாகப்படுத்தும்.
6
உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை அழிக்கவும். வேலையில், மேசையை சுத்தம் செய்யுங்கள், வீட்டில் பூக்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும், மாடிகளையும் தளபாடங்களையும் துடைக்கவும். உங்களைச் சுற்றி ஒழுங்கை வைக்கவும்.
7
கொட்டைகள் கொண்ட சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள். கொட்டைகள் மூளையின் செயல்பாட்டை நன்றாக பாதிக்கின்றன, வீரியம் மற்றும் ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்கின்றன. நல்வாழ்வு ஒரு நல்ல மனநிலைக்கு முக்கியமாகும்.