சுறுசுறுப்பாக செயல்படவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் விரும்புவோர் வலுவான உற்சாகத்தை மறைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் மன அழுத்தத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது உடலில் தேவையற்ற மாற்றங்களுக்கு அல்லது நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிலையான மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல தியான நுட்பங்கள் உள்ளன. இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள், அன்றாட பிரச்சினைகளிலிருந்து துண்டிக்க முயற்சிக்கிறது.
2
ஒரு தளர்வு அமர்வின் போது, உங்கள் மனதில் நேர்மறையான ஒன்றை இணைத்துள்ள படங்களை மனரீதியாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, கடற்கரை, பிரகாசமான சூரியன், ஒளி காற்று அல்லது பூக்கும் புல்வெளி. அமர்வின் போது நீங்கள் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, உங்கள் உற்சாகம் படிப்படியாக போய்விடும், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளின் எஜமானராக நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
3
பெரும்பாலும் உற்சாகத்தின் காரணம் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் பல முறை மனரீதியாக மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன. உங்கள் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நேர்மறைக்கு இசைக்கவும், இது வாழ்க்கையின் பல்வேறு துறைகளில் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நேர்மறையான எண்ணங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை ஈர்க்கும், அதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
4
சிலர் தங்கள் பார்வைத் துறையில் உள்ள அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். இது உங்கள் தனிச்சிறப்பு அல்ல என்பதை நினைவுபடுத்த வேண்டும். மக்களின் செல்வாக்கு பொருந்தாத விஷயங்கள் உள்ளன, இந்த உண்மை வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும், நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுவீர்களா இல்லையா, எதையும் மாற்ற முடியாது.
5
சில நேரங்களில் உற்சாகம் ஒரு குறிப்பிட்ட மந்தநிலையுடன் ஒரு பழக்கமாக மாறும். எந்தவொரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது மிக விரைவாக இயங்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால், இருப்பினும், இது சாத்தியமாகும், அத்தகைய இலக்கை நிர்ணயிப்பதே முக்கிய விஷயம்.
6
இது சுவாச நுட்பங்களை வைத்திருப்பதன் உற்சாகத்தை மறைக்க உதவுகிறது. அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தெரிந்தவர்கள் வலுவான உற்சாகத்தை மறைக்க மட்டுமல்லாமல், தங்கள் சொந்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறார்கள், உடலை உயிர்ச்சக்தியுடன் நிறைவு செய்கிறார்கள்.
7
உற்சாகம் பயனற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வலிமை வெறுமனே இழக்கப்படுகிறது, மற்றும் உற்சாகம் உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் நிகழும் நேர்மறையான தருணங்களைக் காண அனுமதிக்காது.
8
உங்கள் உற்சாகம் பெரும்பாலும் எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது எப்போதும் மோசமானதாகவே இருக்கும். ஆனால் மக்கள் நிகழ்வுகளை கணிக்க முடியாது, அமைதியின்மை பெரும்பாலும் இழக்கப்படுகிறது. சிந்தியுங்கள், இந்த காரணத்திற்காக ஆரோக்கியத்தை இழப்பது மதிப்புள்ளதா?