பொறாமை பல முகங்களைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகள் பெற்றோருக்கு பொறாமைப்படுகிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள். இந்த அழிவுகரமான உணர்வை அவர்கள் ஒருபோதும் அனுபவித்ததில்லை என்று நேர்மையாக அறிவிக்கக்கூடியவர்கள் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர், ஆனால் "பச்சைக் கண்களைக் கொண்ட அசுரனை" தோற்கடிக்க முடிந்தவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. இந்த "பாம்பை" ஒரு முறை கட்டுப்படுத்த முடிந்தது, ஒரு நபர் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் அவரது வாழ்க்கையை அழிக்க அனுமதிக்க மாட்டார், அவரை பைத்தியம் பிடித்தார், அவரது மகிழ்ச்சியை விஷம்.
வழிமுறை கையேடு
1
பல நவீன உளவியலாளர்கள் பொறாமையை ஒரு உண்மையான அல்லது கற்பனை அச்சுறுத்தலுக்கான எதிர்விளைவாக வரையறுக்கின்றனர். உங்களில் இதுபோன்ற எதிர்வினையைத் தூண்டும் ஒன்று இருக்கிறதா, அல்லது அது உங்கள் கற்பனையின் ஒரு உருவமா என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் அதை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். அதனால்தான், வாழ்க்கைத் துணையின் "நம்பகத்தன்மையின்" வெளிப்புற அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் பொறாமை கொண்ட கூட்டாளரை பாதிக்காது. காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் தேசத் துரோகத்தின் உண்மையான அறிகுறிகளோடு அல்ல, ஆனால் உங்கள் நல்வாழ்வை ஏதோ அச்சுறுத்துகிறது என்ற உணர்வை நீங்கள் எங்கிருந்து பெற்றீர்கள் என்ற பகுப்பாய்வோடு தொடங்க வேண்டும்.
2
உங்கள் கடந்த காலத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் துரோகம் செய்யப்பட்டபோது சூழ்நிலைகளை சந்தித்தீர்களா? உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது கடுமையாக ஏமாற்றப்பட்டு கைவிடப்பட்டிருக்கலாம்? ஒருவரின் நிலைமை உங்களை மிகவும் தொட்டது, அது உங்கள் சொந்த விதியில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் என்று நீங்கள் பயந்தீர்கள். அனைத்து சங்கங்களையும் "ஏமாற்றுதல்", "தேசத்துரோகம்", "துரோகம்" என்ற சொற்களை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி பின்னர் அவற்றை மீண்டும் படிக்க முயற்சிக்கவும். நினைவுக்கு வந்த ஒவ்வொரு வழக்குகளும் உங்களுக்கு எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. இன்று உங்களுக்கும் இதற்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு முறை உங்களுடன் தவறாக நடத்தப்பட்டாலும், இந்த நிகழ்வு இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்க அனுமதிக்க தயாரா? நீங்களே கொடுக்கும் சக்தியைத் தவிர கடந்த காலத்திற்கு வேறு எந்த சக்தியும் இல்லை.
3
நீங்களே சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எந்த வகையான நபர்? எது நல்லது, நல்லது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் ஏன் உங்களை நேசிக்கிறார்கள்? உங்களிடம் சுய மரியாதை குறைவாக இருந்தால், இது உங்கள் பொறாமைக்கு காரணம், கூட்டாளியின் நடத்தை அல்ல. நீங்கள் பொறாமைப்படத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் முயற்சிக்கவும், நீங்கள் யார், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை ஏன் தேர்ந்தெடுத்தார் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். இந்த கேள்விக்கான பதில் உங்களுக்குத் தெரியாதா? எனவே கேட்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒவ்வொரு முறையும் அதைப் பற்றி கேட்காதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் "மறந்துவிட்டீர்கள்" என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. கடினமான சூழ்நிலைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4
பதட்டத்தின் அளவைக் குறைக்க, நீங்கள் பொறாமைக்கு கடமைப்பட்டிருக்க வேண்டும், வெளிப்புற மற்றும் உள் நல்லிணக்கத்தை பேணுவது முக்கியம். போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், சரியாகச் சாப்பிடுங்கள், உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தும் முதல் பார்வையில் உங்கள் பிரச்சினையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, அவை ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுத்த நபரின் அமைதியான கண்களால் பிரச்சினையைப் பார்க்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சோர்வாகவும் மன அழுத்தத்தால் சோர்வடையவும் இல்லை.
5
பொறாமை பகுத்தறிவற்றது. இது பீதியுடன் ஒத்திருக்கிறது, ஒரு நபர் புத்திசாலித்தனமாக சிந்திக்க முடியாத நிலை. தரிசான எண்ணங்களைக் கண்காணித்து அவற்றை பகுத்தறிவு, தர்க்கரீதியாக ஒலிக்கக்கூடியதாக மாற்றவும். உதாரணமாக, "என் பங்குதாரர் என்னை விட்டு வெளியேறலாம், வேறு ஒருவருக்காக என்னை பரிமாறிக்கொள்ளலாம்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் என் தோழரை மதிக்கிறேன், அவர் என்னைத் தேர்ந்தெடுத்தார் என்பதை அறிவேன். நாங்கள் இருவரும் பெரியவர்கள், எங்கள் உறவை மதிக்கிறோம்."
6
உங்கள் கூட்டாளரால் சூழப்பட்ட மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம். இதுபோன்ற சோதனைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் பாதுகாப்பாக உணர மாட்டீர்கள். ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் உங்களை விட சிறந்த ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார். ஆனால் உங்கள் "தரநிலையின்" குறைபாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்களா? சரியான நபர்கள் இல்லை, ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த தவறுகள், வளாகங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன. உங்கள் தோழர் ஏற்கனவே உங்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார், எனவே அவர் ஒரு உறவில் நுழைந்த நபராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் கொண்டு வந்த வேறு யாரோ அல்ல.
7
உறவுகளில் வெளிப்படையாக இருங்கள். உங்கள் தோழர் உங்கள் கவலையை ஏற்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்கிறார் என்றால், அதைப் பற்றி நேரடியாகக் கேட்பது நல்லது. மற்றொரு நபர் எப்படி நினைக்கிறார், செயல்படுகிறார் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, முயற்சி செய்யக்கூட வேண்டாம். அதேபோல், உங்கள் பங்குதாரர் தெளிவானவர் அல்ல, ஒருவருடனான அவரது நீண்ட உரையாடல்கள் உங்களுக்கு இதுபோன்ற வேதனையைத் தருகின்றன என்பதை அவர் உண்மையிலேயே கவனிக்கக்கூடாது. சிக்கலை அடையாளம் காணவும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் எளிய விளக்கத்தைக் கேட்பீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் "போட்டியாளர்" உங்கள் தோழரைப் போலவே நீருக்கடியில் மீன்பிடிக்க ஆர்வமாக உள்ளார், மேலும் ஆர்வம் அவரது ஆளுமையால் அல்ல, ஆனால் ஒரு பொதுவான பொழுதுபோக்கால் ஏற்படுகிறது.
8
ஒவ்வொரு முறையும், பொறாமையின் பொருத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, இந்த உணர்வுதான் உலகின் அனைத்து துரோகங்களையும் விட அதிகமான உறவுகளை அழித்தது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். எல்லாவற்றையும் மீறி, பொறாமை உங்களை பைத்தியம் பிடித்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.