பயத்திற்கு ஒரு பொதுவான எதிர்வினை என்பது எல்லா வகையிலும் ஒரு பயமுறுத்தும் பொருளைத் தவிர்ப்பது, அதை மறந்துவிடுவது, சிந்திப்பதை நிறுத்துவது. இருப்பினும், அவ்வாறு செய்யும்போது, நாங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கவில்லை, ஆனால் அதன் தீர்வைத் தவிர்ப்போம். அச்சங்களை நேருக்கு நேர் சந்திக்க வேண்டும், பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் செயலிழக்கும் விளைவை இழக்க வேண்டும். எழுத்தாளரும் முதலீட்டாளருமான டிம் பெர்ரிஸ் தனது விளக்கக்காட்சியில், அச்சத்துடன் பணியாற்றுவதற்கான ஒரு நுட்பத்தை வழங்குகிறார், இது பயப்படுவதை நிறுத்தி நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.
அச்சங்களுடன் பணிபுரியும் நுட்பம், நீங்கள் பயப்படுவதை நிறுத்தி நடவடிக்கை எடுக்க அனுமதிக்கும், இது மூன்று நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது.
படி 1. பயம் மற்றும் அதன் விளைவுகளை மதிப்பிடுங்கள்
ஒரு வெற்று காகிதத்தை எடுத்து அதற்குத் தலைமை தாருங்கள்: “நான் […] என்றால் என்ன?” - நீள்வட்டத்திற்கு பதிலாக, உங்களை பயமுறுத்துவதை செருகவும். எடுத்துக்காட்டாக, “நான் இந்த தேதியில் சென்றால் என்ன?”, “நான் முதலாளியிடம் பதவி உயர்வு கேட்டால் என்ன செய்வது?”, “நான் இந்த தேர்வில் தேர்ச்சி பெறாவிட்டால் என்ன செய்வது?”
தாளை மூன்று நெடுவரிசைகளாக பிரிக்கவும்:
- "வரையறுக்கவும்." உங்கள் பயமுறுத்தும் படியின் அனைத்து வகையான பயங்கரமான விளைவுகளையும் ஒரு நெடுவரிசையில் அடையாளம் கண்டு எழுதுங்கள். உங்கள் கற்பனை சித்தரிக்கும் அனைத்து எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடிந்தவரை எழுதுங்கள்.
- "தடு." இந்த நெடுவரிசையில், முதல் ஒவ்வொரு உருப்படிக்கும், உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: "இது நடப்பதைத் தடுக்க அல்லது சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?" முதல் பங்கிலிருந்து ஒவ்வொரு பங்கிற்கும் உங்களால் முடிந்த அனைத்து செயல்களையும் எழுதுங்கள்.
- "அதை சரிசெய்யவும்." நெடுவரிசை 1 இலிருந்து பயமுறுத்தும் விளைவுகளை நீங்கள் தடுக்க முடியாவிட்டால், என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு சரிசெய்ய முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், யாரிடமிருந்து உதவி கேட்க வேண்டும்? இருப்பினும், முதல் நெடுவரிசையில் இருந்து விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் ஒவ்வொன்றும் ஏற்பட்டால், உங்கள் சாத்தியமான படிகளை எழுதுங்கள்.
டிம் பெர்ரிஸ் அறிவுறுத்துகிறார்: "முதல் பக்கத்தில் பணிபுரியும் போது, நாமே கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம்: மனிதகுல வரலாற்றில், குறைவான புத்திசாலித்தனம் மற்றும் குறைந்த உந்துதல் உள்ளவர்கள், இந்த சிக்கலை ஏற்கனவே கையாண்டவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா?" இந்த கேள்விக்கான பதில் "ஆம்" என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
முதல் பக்கத்தில் உங்கள் பயத்துடன் பணிபுரிவதால், நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்: பாதகமான விளைவு ஏற்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியும், மேலும் வாழ்க்கை அங்கு முடிவடையாது.
நிலை 2. அச்சுறுத்தும் செயலின் நேர்மறையான அம்சங்களை மதிப்பிடுங்கள்
இரண்டாவது தாளை எடுத்து அதற்குத் தலைமை தாங்கவும்: "என்னைப் பயமுறுத்தும் செயலைச் செய்ய முயற்சித்தால் எனக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?" தோல்வி உங்களுக்கு காத்திருந்தாலும், முயற்சி உங்களுக்கு என்ன தரும்? புதிய அனுபவம் மற்றும் திறன்கள், உங்களைப் பற்றிய புதிய அறிவு, உங்கள் செயல் சுய வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும், உணர்ச்சி அல்லது நிதி நன்மைகளைத் தருமா?
டிம் பெர்ரிஸ் இந்த நிலைக்கு சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஒதுக்க அறிவுறுத்துகிறார். அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
நிலை 3. செயலற்ற விலையை தீர்மானிக்கவும்
மூன்றாவது தாளின் தாளை எடுத்து அதற்குத் தலைமை தாருங்கள்: "செயலற்ற விலை." இந்த நிலை மிகவும் முக்கியமானது, அதைத் தவிர்க்க முடியாது. நாம் பயப்படும்போது, அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையுடன் மோதலைத் தவிர்ப்பதே முக்கிய விஷயம் என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது, பின்னர் வாழ்க்கை சிறப்பாக வரும். ஆனால் அது அப்படியா?
தாளை மூன்று நெடுவரிசைகளாக பிரிக்கவும்:
- 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு செயலற்ற செலவு.
- 1 வருடத்திற்குப் பிறகு செயலற்ற விலை.
- 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு செயலற்ற விலை.
நீங்கள் பயப்படுவதைச் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் தைரியம் இல்லையென்றால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை ஒவ்வொரு பத்தியிலும் எழுதுங்கள்? ஆறு மாதங்களில், ஒரு வருடத்தில், மூன்று ஆண்டுகளில் அது என்னவாக இருக்கும்? விவரங்களை ஆராய முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் செயலற்ற தன்மையின் விளைவுகளை நேர்மையாக மதிப்பிடுங்கள். எதிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு உடல், உணர்ச்சி, நிதி, சமூக கண்ணோட்டத்தில் பாருங்கள்.
பெரும்பாலும், படம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் எதையாவது பயப்படும்போது, நாம் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணருவது மட்டுமல்ல. ஆனால் அதை நாம் வெல்ல விரும்புகிறோம். இது செய்யப்படாவிட்டால், நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கான வாய்ப்பையும், வளர்ச்சியையும், நம் வாழ்வின் முன்னேற்றத்தையும் இழக்கிறோம்.