விரைவான தன்மை கொண்ட தன்மை அதன் உரிமையாளருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் மிகுந்த வருத்தத்தைத் தருகிறது. ஒரு கட்டுப்பாடற்ற நபர் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி வெடிப்பில் முரட்டுத்தனமாக சொல்ல முடியும், பின்னர் அவர் வருத்தப்படுவார்.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் மற்றொரு முரட்டுத்தனத்தை உச்சரிக்கும் தருணத்தில் பக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் முகம் அழகாக இல்லை: உங்கள் கண்கள் வீக்கமடைகின்றன, உங்கள் வாய் வளைந்திருக்கும், உங்கள் தோல் அதிகமாக சிவப்பு அல்லது வெளிர் நிறத்தில் இருக்கும். இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - முரட்டுத்தனம் யாரையும் அலங்கரிக்காது.
2
உங்கள் சொந்த முரட்டுத்தனமான அறிக்கைகளின் போது உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடுங்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெப்பமடைகின்றன, உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, டாக்ரிக்கார்டியா தொடங்கலாம், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயரும். உடல் உடல் ரீதியாக பாதிக்கப்படுகிறது, உங்களுக்கு இது தேவையில்லை.
3
வாய்மொழி மோதலின் போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் எதிரியை அவர் இருக்கக்கூடிய மிக பயங்கரமான நிலையில் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவரிடம் அனுதாபம் கொள்ளுங்கள் - கோபம் தானே கடந்து செல்லும்.
4
உங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியேற்றுவோம்: தலையணை சண்டைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் போன்றவை. ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து வீட்டில் முறித்துக் கொண்டால் அல்லது ஆற்றல் ஓட்டத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒருவருடன் சண்டையிட்டால், கவனமாக, நீங்கள் ஒரு ஆற்றல் காட்டேரி ஆகலாம். இந்த மாநிலத்தில் உள்ளவர்கள் வேறொருவரை அப்படி ஆக்கும் வரை மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள்.
5
நீங்கள் மற்றொரு முரட்டுத்தனத்தை சொல்ல விரும்பும்போது முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வாயில் ஒரு கயிறு இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லது அது டேப்பால் மூடப்பட்டிருக்கும், நீங்கள் ஒரு வார்த்தையும் சொல்ல முடியாது. அல்லது நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இருக்க விரும்பும் போது பத்தை எண்ணுவது ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். ஒருவேளை கோபம் இந்த நேரத்தில் கடந்து போகும்.
6
மனிதகுலத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உலகைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறை, வேறொருவரின் நிலையை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மோசமான தன்மை கொண்ட பித்த மக்களின் விதி முரட்டுத்தனம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு மோசமான இயல்பின் வெளிப்பாடுகளுக்கு மேலே இருக்கிறீர்கள்.
7
முரட்டுத்தனமாக முரட்டுத்தனமாக பதிலளிக்க வேண்டாம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த கலை அரிதாக யாருக்கும் சொந்தமானது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலான மக்களால் அதிகம் கருதப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள, ஒருவரின் உணர்ச்சிகளின் எஜமானராக இருக்க - இது மட்டுமே மற்றவர்களின் மரியாதையை ஏற்படுத்துகிறது.