ஒருவரின் சொற்கள் அல்லது செயல்களால் நீங்கள் அடிக்கடி புண்படுத்தப்பட்டால், இது உங்கள் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். யாரும் உங்களை அவமதிக்கப் போவதில்லை, முழு சூழ்நிலையும் ஒரு கெட்டது அல்ல. எதுவுமில்லாத குறைகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை வாழ்க்கையை விஷமாக்குகின்றன, நரம்புகளை கெடுக்கின்றன மற்றும் சுயமரியாதையை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றன.
வழிமுறை கையேடு
1
ஐந்து அல்லது பத்து வருடங்கள் கடந்துவிட்டன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எதிர்காலத்திலிருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள். பத்து ஆண்டுகளில் நீங்கள் கவலைப்பட்டு அழுவீர்களா? இப்போது உங்களை அப்படித் தீர்த்து வைப்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை. உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையை பாதிக்காத ஒரு அவமானத்தை மறைத்து, மனதளவில் மெல்லும் பயன் என்ன?
2
நிலைமையை தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் உரையாசிரியரின் மனதில் என்ன இருக்கிறது, அது ஏன் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது என்று கேட்க பயப்பட வேண்டாம். மக்களும் அவர்களின் எண்ணங்களும் உங்களை புண்படுத்தவில்லை என்பது சாத்தியம். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள்.
3
உணர்ச்சிகளை விடுங்கள். தொலைக்காட்சி செய்திகளை வழங்குபவர்கள் செய்வது போல உங்கள் பிரச்சினைகளை மனரீதியாக விவரிக்கவும். உண்மைகளை மட்டுமே பேசுங்கள். உணர்ச்சி வண்ணத்தை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், புண்படுத்த எதுவும் இல்லை என்று பெரும்பாலும் மாறிவிடும்.
4
விமர்சனங்களுக்கு ஆக்கபூர்வமாக பதிலளிக்கவும். நீங்கள் விமர்சிக்கப்படும்போது புண்படுத்தப்படுவதில் அர்த்தமில்லை. மாறாக, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வேலையைப் பார்ப்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல காரணம், ஒருவேளை ஏதாவது மாற்றவும். சரி, அவர்கள் சரியானவர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதிருப்திக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் ஒன்றும் செய்யாதவர்களையும், தங்களிடமிருந்து எதையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாதவர்களையும் மட்டுமே விமர்சிக்க மாட்டார்கள்.
5
உங்கள் துஷ்பிரயோகத்தை மாற்றவும். அவரது தோலில் இறங்கி நிலைமையை அவரது கண்களால் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவருடைய இடத்தில் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் தவறாக இருந்திருக்கலாம், உங்கள் எதிரியால் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க முடியவில்லை. அவரை மன்னித்து, லேசான இதயத்துடன் அவமானத்தை மறந்து விடுங்கள்.
6
அமைப்பை மாற்றவும். நரம்பு மண்டலம் தீர்ந்துபோகும்போது பெரும்பாலும் மக்கள் பதட்டமடைந்து அற்பமானவர்களால் புண்படுத்தப்படுவார்கள். விடுமுறையில் செல்லுங்கள், புதிய நபர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், புதிய இடங்களை ஆராயவும். திரும்பி வரும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்கிய அவமானங்கள் கூட உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை.
7
ஒன்றும் செய்யாத தொடர்ச்சியான அவமானங்களை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டால் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு திறமையான உளவியலாளர் உங்கள் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிலைமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்பிப்பதற்கும் உதவும்.