எப்போதும் மனநிலையில் இருப்பது எப்படி

எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் இருப்பவர், விஷயங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, நாட்கள் தெளிவான பதிவுகள் நிறைந்திருக்கின்றன, தொல்லைகள் மிகவும் எளிதானவை. நேர்மறையான அணுகுமுறையின் மதிப்பு அனைவருக்கும் தெளிவாகத் தெரியும், ஆனால் அதை எவ்வாறு ஆதரிக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

வழிமுறை கையேடு

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து கொந்தளிப்பு மற்றும் இருண்ட கோடுகள் தற்காலிகமானவை, மேலும் அவை வாழ்க்கையில் சில புள்ளிகளை மாற்றியமைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, எந்தவொரு வாழ்க்கை சிக்கல்களையும் தீர்க்க உங்கள் உதவியாளர்களாக ஒரு செயலில் நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் நாடகமாக்கல் இல்லாதது இருக்க வேண்டும்.

நீங்களே ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்குகிறீர்கள், நீங்கள் காலையில் தொடங்க வேண்டும். சீக்கிரம் எழுந்து, தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஒரு உற்சாகமான மழை எடுத்து ஆரோக்கியமான சத்தான காலை உணவை சாப்பிடுங்கள். பிடித்த இசை, மாலையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட விவகாரங்கள் நாள் முழுவதும் அதிக உற்சாகத்திற்கு பங்களிக்கும்.

நம்மைச் சுற்றியுள்ளவை நமக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதன் பிரதிபலிப்பாகும். எனவே, வீட்டில், உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில், சமையலறையில் தூய்மையையும் ஒழுங்கையும் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு புள்ளியையும் வெறித்தனமாக துலக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் பொருட்களின் தூசி நிறைந்த பாதங்கள், இதன் நோக்கம் உங்களுக்கு தெரியாது, உங்கள் மனநிலையையும் லேசான தன்மையையும் சேர்க்க வாய்ப்பில்லை.

உங்கள் தோற்றத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்கள் துணிகளைப் பார்த்து, உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நோயின் காலத்திற்கு கூட நீங்கள் உங்களைத் தொடங்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது விரைவாக குணமடைய பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், அக்கறையின்மைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது. கண்ணாடியில் செல்ல வேண்டாமா? அவசரமாக உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏற்கனவே இந்த பழைய குளியலறையை கழற்றுங்கள்!

விளையாட்டு ஒரே நேரத்தில் பல புள்ளிகளால் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது ஒரு பிரச்சினையில் தொங்கிக்கொண்டு அதில் மூழ்கி நிற்கும் விளையாட்டு வீரர்களைப் பார்ப்பது மிகவும் அரிது. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன். எனவே, நீங்கள் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டிலும் ஈடுபடத் தயாராக இல்லை என்றால், காலை ஜாகிங், ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம், நடனம், ஊருக்கு வெளியே பனிச்சறுக்கு அல்லது பத்திரிகைகளுக்கு ஒரு சில பயிற்சிகள் - இவை அனைத்தும் உங்கள் நல்ல மனநிலையை உறுதி செய்யும்.

வழக்கமான பாலியல் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வயதுவந்தோரின் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பாலியல் உறவுகள் இருவருக்கும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம், ஒரு நபருக்கு ஆன்மீக மற்றும் உடல் திருப்தியைக் கொடுக்கும்.

படைப்பாற்றல் என்பது உங்கள் மன நிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் ஒன்று. இது நீங்கள் வரைதல், இசை வாசித்தல் அல்லது கதைகள் எழுதுவது போன்ற காரணங்களால் மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கைப் பாதையில் எழும் அனைத்து பேரழிவுகளையும் எவ்வாறு தீர்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதும் உங்கள் வேலையில் இருந்து விலகிச் செல்லப்படலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். ஒருபுறம், இது எதிர்மறை ஆற்றலை ஊற்ற உதவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு துண்டு காகிதத்தில், மறுபுறம், நீங்கள் புதிய நேர்மறை செயலில் உள்ள ஆற்றலால் நிரப்பப்படுவீர்கள், இது சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்களுக்கு பலத்தைத் தரும்.

தயவுசெய்து உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளவும், உங்களுக்கு பரிசுகளை வழங்கவும். நீங்கள் இலக்கை நோக்கிச் சென்று கடினமாக உழைத்திருந்தால், அதற்கு நீங்கள் ஏன் நன்றி சொல்லக்கூடாது? இது ஒரு விலையுயர்ந்த உணவகம் அல்லது புதிய தளபாடங்களில் ஒரு சுவையான இரவு உணவாக இருக்கலாம் - நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிப்பது முக்கியம்.

தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மீன்பிடிக்க ஊருக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும் அல்லது உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனிமையில் பல நாட்கள் செலவிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உயிருள்ள நபர், எனவே, எந்த முறிவுகளும் ஏற்படாது, உங்கள் மனநிலை வீழ்ச்சியடையாது, ஆனால் எப்போதும் வெயிலாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும், ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.