மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் தன்னுடனும் வெளி உலகத்துடனும் பரஸ்பர புரிந்துணர்வை இழக்கும் ஒரு தீவிர நிலை. மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டம் இந்த மன நோயின் எதிர்மறையான பக்கங்களின் வெற்றியில் மட்டுமல்ல, உள் ஒற்றுமையைக் கண்டறிவதிலும் இருக்க வேண்டும். உங்களை மீண்டும் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
மனச்சோர்வு சிகிச்சை
இந்த நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஒரு சிறந்த உதவி, ஆனால் மருந்துகள் மட்டும் போதாது. கூடுதல் போராட்ட முறைகள் இல்லாததால் தான், கணிசமான சதவீத மக்கள் போதைப்பொருள் திரும்பப் பெற்றபின் மறுபிறவி அடைகிறார்கள்.
உளவியலாளர்கள் பல கூடுதல் தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- விளையாட்டு செய்யுங்கள்.
மகிழ்ச்சியின் இயற்கையான ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்கள் உடற்பயிற்சியின் போது மூளையில் வெளியிடப்படுகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பல சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை முழுமையாக மாற்றும்.
- நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்.
உங்களுக்குப் பிடித்தவர்களுடன் அன்பான தொடர்பு, வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைத் தரும். மக்கள் சமூக மனிதர்கள், பெரும்பாலும் தகவல்தொடர்பு இல்லாதது மனச்சோர்வுக்கு காரணமாகிறது.
- நறுமணம், நிறம் மற்றும் ஒளி சிகிச்சை, பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகள், மசாஜ் போன்ற மாற்று முறைகளை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொருவரும் தனது சொந்த வழியில் உலகை உணர்கிறார்கள், மற்றும் பெண்களில், சுற்றியுள்ள இடத்தைப் பற்றிய உணர்வுகள் உணர்வுகள் மூலம் மிகவும் தீவிரமாக நிகழ்கின்றன. யாரோ வாசனை நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், யாரோ யோகிகளின் சுவாசத்திற்கு உதவுவார்கள்.
இலையுதிர்கால மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஆயத்த தீர்வு உள்ளது: சூரியனை அதிகம் பார்வையிடவும். சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் வைட்டமின் டி இன் சாதாரணமான பற்றாக்குறைதான் பிரச்சினை.
உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்க மறக்காதீர்கள்: பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கான காரணம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது பிற சோமாடிக் கோளாறுகள்.