சலிப்பின் நிலை அநேகமாக பலருக்கும் தெரிந்திருக்கும். எதுவும் ஆர்வமில்லாத நிலை இது. கிட்டத்தட்ட எல்லாம் சோர்வாகத் தெரிகிறது. சோம்பேறித்தனத்திற்கு, சலிப்பு உங்களுக்கு மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட ஆகலாம். எதையாவது மாற்றி அதைத் தோற்கடிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவது அவசியம்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
புத்தகங்கள், திரைப்படம் / தியேட்டர் / கச்சேரி டிக்கெட்.
வழிமுறை கையேடு
1
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். சலிப்புக்கான காரணம் தூக்கத்தின் ஆரம்ப பற்றாக்குறை, இதன் விளைவாக மோசமான மனநிலை, எரிச்சல், கவனமின்மை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் தூங்க தேவையான நேரம் தேவை. இது ஆண்டின் நேரம், மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்கள், ஆற்றல் அமைப்பின் நிலை போன்றவற்றைப் பொறுத்தது. ஒருவருக்கு எட்டு மணிநேரம் போதுமானதாக இருக்கும், ஒருவருக்கு பத்து தேவை. மேலும், நீண்டகால தூக்கமின்மை ஒரு நபரின் பொதுவான நிலையை மிகவும் எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கும்.
2
அரட்டை. இதுவும் உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தினால், உங்களுடன் தொடர்புகொள்வது சலிப்பாக இருக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள்? உங்கள் தகவல்தொடர்பு முறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டுமா அல்லது சுவாரஸ்யமான ஒன்றைப் படிக்க வேண்டுமா? மூலம், புத்தகங்களைப் படிப்பது, சினிமாக்கள் மற்றும் வேறு எந்த சுவாரஸ்யமான இடங்களையும் பார்வையிடுவது என்பது மக்களுடன் மட்டுமல்ல, அறிவு மூலங்களுடனும் தொடர்புகொள்வதாகும். உங்களிடம் ஒரு நிறுவனம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல. புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான செயல்முறை சலிப்பை ஏற்படுத்தாது. ஒரு சுவாரஸ்யமான நபருடன் தொடர்புகொள்வது எப்போதும் இனிமையானது.
3
இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆக்ஸிஜனின் வழக்கமான பற்றாக்குறை மற்றும் உட்புற காலநிலை ஆகியவை உங்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை சலிப்பையும் எளிதில் தவறாகக் கருதுகிறது. குறிப்பாக மழைக்குப் பிறகு, அடிக்கடி வெளியில் நடந்து செல்லுங்கள். ஒரு பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் இருப்பதால், நீங்கள் எப்போதும் சுவாரஸ்யமான பதிவைப் பெறலாம்.
4
சில படைப்பு வேலைகளை செய்யுங்கள். "சலிப்புக்கு வெளியே - எல்லா வர்த்தகங்களின் பலா" என்ற வெளிப்பாட்டை நினைவில் கொள்க. கவிதை எழுதுங்கள், இசையமைத்தல், வரைய, பின்னல், நடனம், சமையல் அல்லது சிற்பம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது என்னவாக இருக்கும் என்பது முக்கியமல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செயல்பாடு உங்களை கவர்ந்திழுத்து மகிழ்விக்கிறது. எந்தவொரு ஆக்கபூர்வமான செயல்முறையும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எதுவும் செய்யாது.
5
உங்களுக்கு விருப்பமான வகுப்புகளில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. ஆனால் அசையாமல் நிற்க வேண்டாம். அதை மேம்படுத்துங்கள், புதியதைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒருவேளை இது ஒரு புதிய தொழிலைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை வழிநடத்தும் அல்லது இந்தச் செயலில் உங்களுக்கு உதவும். நிச்சயமாக, இதற்கு சில திறன்கள் மற்றும் உங்களிடமிருந்து கல்வி தேவைப்படும். ஆனால் நீங்கள் அடைய ஆர்வமாக இருக்கும் ஒரு குறிக்கோள் உங்களுக்கு இருக்கும். கடந்தகால சலிப்பின் எந்த தடயமும் இருக்காது.