மனச்சோர்வு நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​அவரிடமிருந்து அவர்கள் அதிக பொறுப்பை எதிர்பார்க்கிறார்கள். பெரும்பாலும் இது தாங்க முடியாத சுமையாக மாறும், இது வழக்கமான வேலை அல்லது ஒருவரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிரமங்கள். பல காரணிகளால் ஏற்படும் மண்ணீரல் ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தை மீறுகிறது மற்றும் முழுமையாக இருக்க அனுமதிக்காது. நேர்மறையான அலைக்கு உங்களை எவ்வாறு அமைப்பது?

வழிமுறை கையேடு

1

உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் தவறுகளை உன்னிப்பாக பகுப்பாய்வு செய்ய தேவையில்லை, சாதனைகள் இன்னும் சிறியதாக இருந்தாலும் நன்றாகச் செயல்படுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இலக்கை அடைய முயற்சித்ததற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து பேச மறக்காதீர்கள். உங்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் மற்றவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள்.

2

சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சி. ஒரு வாழ்க்கைத் துணையுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள், எல்லாம் நம்பிக்கையற்றதாகத் தெரிகிறது? உங்கள் அழைப்பை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, உங்கள் கைகள் வீழ்ச்சியடைகின்றனவா? உங்கள் உறவினர்கள், நண்பர்கள், உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நல்ல திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தை வாங்குங்கள் மற்றும் வெளியே பார்த்த சூரியனைப் பார்த்து புன்னகைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தவறான செயல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், இனிமையான நிகழ்வுகளிலிருந்து உத்வேகம் பெறுங்கள்.

3

நிகழ்வுகளின் போக்கை மாற்ற உங்கள் இயலாமையால் உங்களை நிந்திக்க வேண்டாம். உங்களைப் பொறுத்து இருக்கும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் பங்கேற்பு நிலைமையை பாதிக்கவில்லை என்றால், உங்களை உணர்ச்சிகளால் துன்புறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதை விடுவிப்பதற்கான வலிமையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

4

நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், விரும்பத்தகாதவர்களிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அன்பானவர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். இது ஒரு நாட்குறிப்பில் உள்ள கதையாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு தோழியுடன் தேநீர் பற்றிய உரையாடலாக இருந்தாலும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். என்ன கவலைகளை நீங்கள் வகுக்க முடிந்தால், சிக்கல்களைச் சமாளிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

5

ஒரு உளவியலாளருக்கான வருகை ஒரு தீவிர நடவடிக்கையாகவே உள்ளது, அவற்றில் சில நாடப்படுகின்றன. ஆனால், உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை நம்ப வேண்டும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு புதியதாக இருந்தாலும் நம்பிக்கையற்றதாக தோன்றினாலும், மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது அவசியம். உண்மையில், சில சமயங்களில், அதிலிருந்து பிரகாசமான மற்றும் போதனையான ஒன்றை வெளியே கொண்டு வருவதற்கு நிலைமையை மறுபக்கத்திலிருந்து பார்த்தால் போதும்.