எல்லோரும் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது, வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு செல்லும் வழியில் ஏற்கனவே புன்னகையுடன் உதய சூரியனை சந்திப்பது எளிதல்ல. லார்க்ஸ் என்று அழைக்கப்படுபவை மட்டுமே ஆற்றலுடன் பிரகாசிக்கின்றன. உறவினர்களால் கவனமாக எடுத்துச் செல்லப்பட்ட அலாரம் கடிகாரம், பத்தாவது முறையாக ஒலிக்கும் போது மீதமுள்ளவர்கள் தலையணையிலிருந்து தலையை உயர்த்துவதில்லை. எல்லா இடங்களிலும் எல்லா இடங்களிலும் நேரத்திற்கு நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க விரும்பினால், அதைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
அலாரம் கடிகாரம், மன உறுதி.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் ஏன் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஆஃப்செட்டுக்கு முன் சுருக்கத்தில் உள்ள குறிப்புகளை மீண்டும் செய்ய நேரம் கிடைக்க, அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு ஆச்சரியத்தைத் தயாரிக்க, அல்லது ஒரு நாளைக்கு செய்ய வேண்டிய பட்டியல், உங்களுக்கு ஒருபோதும் போதுமான நேரம் இல்லாத பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்யுங்கள்.
2
நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்தை "நீங்களே" சொல்ல மறக்காதீர்கள். சிலருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்கும் திறன் உள்ளது.
3
உங்கள் வழக்கமான தூக்க காலத்திற்கு இடையூறு ஏற்படாதவாறு முன்பு படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது எளிதாக இருக்கும்.
4
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள், நீங்கள் விரைவாக தூங்குவீர்கள், இரவில் நிம்மதியாக தூங்குவீர்கள், அதாவது, உங்கள் தற்காலிக தூக்க விதிமுறையை மாற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
5
முதல் ட்ரில் ஒலிகளில் அலாரத்தை உடைக்காதபடி, சில தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும். அலாரம் நிரலில் உங்களுக்காக மிகவும் இனிமையான மெலடியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கார் சைரனின் சத்தத்திற்கு கனமான தலையுடன் எழுந்திருக்கக்கூடாது என்பதற்காக. நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்தை விட ஐந்து நிமிடங்கள் முன்னதாக ஒரு அலாரத்தை அமைக்கவும், இதனால் நீங்கள் படுக்கையில் ஊற நேரம் கிடைக்கும். மேலும், மிக முக்கியமாக, படுக்கையிலிருந்து ஒரு சில படிகள் கூட, அலாரத்தை அடையமுடியாது.
6
அலாரத்தைக் கேட்ட பிறகு, சோம்பலுடன் மனசாட்சியின் உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டாம், ஆனால் எழுந்து குளிர்ந்த பொழிவின் கீழ் செல்லுங்கள்.
7
நீங்கள் உங்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்கும்போது, நீங்கள் அந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம், உண்மையில் நீங்கள் வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே எழுந்தீர்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்களுக்கு சுவையான ஒன்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது, ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படித்தல், ஏனென்றால் உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறது, அதிகாலையில் புன்னகையுடன் எழுந்திருக்க எல்லாவற்றையும் செய்தீர்கள்.