முதலாளி குரல் எழுப்பினார், கணவர் எதையாவது குற்றம் சாட்டினார், அவர்கள் தெருவில் முரட்டுத்தனத்தை எதிர்கொண்டனர். குழப்பம், மனச்சோர்வு, விரக்தி … என்ன செய்வது? மீண்டும் போராட கற்றல்!
வழிமுறை கையேடு
1
தொடங்குவதற்கு, மோதல் சூழ்நிலையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். குழப்பம், நிச்சயமற்ற தன்மை, பயம்? அல்லது உள் ஆக்கிரமிப்பு? இது சாதாரணமானது, இதுபோன்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு. ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில், அவை ஆக்கபூர்வமானவை அல்ல. எனவே, மீண்டும் போராடும் திறனுக்கான முதல் படி சுய கட்டுப்பாட்டின் வளர்ச்சியாகும்.
2
அமைதியாகவும் நியாயமானதாகவும் இருக்கக்கூடிய திறன் ஒரு மதிப்புமிக்க திறமையாகும், இது பல சந்தர்ப்பங்களில் கைக்கு வரும். இதைச் செய்ய, ஆட்டோ பயிற்சி மற்றும் தியானம் செய்யத் தொடங்குங்கள். நிலைமையை தத்துவ ரீதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பிரபஞ்சத்தின் அளவில் அதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
3
நகைச்சுவையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - தாக்குபவரின் பதற்றம் மற்றும் பயத்திலிருந்து விடுபட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் தலையில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மற்றும் நூடுல்ஸ் உங்கள் தோள்களில் மெதுவாக சறுக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது அதன் மீது ஒரு கோமாளி மூக்கை "வைக்கவும்" - பொதுவாக, உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4
ஒருபோதும் சாக்கு போட வேண்டாம். இதனால், நீங்கள் உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்குகிறீர்கள், மேலும் குற்றவாளி உங்கள் மீது உணர்ச்சிபூர்வமான வெற்றியைப் பெற அனுமதிக்கிறீர்கள். சாக்கு என்பது குற்ற உணர்வின் விளைவாகும், மற்றவர்களின் பார்வையில் தகுதியானவராக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பமும் ஆகும். குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுங்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது எதையும் நியாயப்படுத்தாது, அது உங்களை "முறுக்குவதன்" விளைவாகும், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் வியத்தகு முறையில் மாற வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் தவறு செய்தால், அதை ஒப்புக் கொண்டு அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதற்கான விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கவும். ஆனால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் எதையும் குற்றம் சாட்டாத வகையில் குற்றம் சாட்ட யாருக்கும் உரிமை இல்லை.
5
மீறும் நடத்தைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க முடியும் என்பதை முன்கூட்டியே கவனியுங்கள். உலகளாவிய வாதங்களைத் தயாரிக்கவும், முடிந்தால், சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் போதுமான அளவு வெளியேறக்கூடிய குறிப்பிட்ட சொற்றொடர்களைத் தயாரிக்கவும். பரஸ்பர அவமதிப்புகளுக்குள் நுழைவது அவசியமில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில், தாக்குபவரை புண்படுத்த பயப்பட வேண்டாம் - சில நேரங்களில் ஒரு நபரை வைக்க போதுமான கூர்மையான பதில் அவசியம்.
6
நகைச்சுவையும் மீட்கப்படும். ஒரு காஸ்டிக் கருத்துக்கு ஒரு முரண்பாடான கருத்துடன் பதிலளிக்க, அதன் பிறகு உங்களைத் தாக்குவது அர்த்தமற்றது, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது.
7
உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை ஆராயுங்கள், இங்குதான் பெரும்பாலும் அடி செலுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இவை மறைக்கப்பட்ட வளாகங்கள் அல்லது நனவானவை, ஆனால் அவை தங்களுக்குள் பண்புக்கூறுகளை ஏற்றுக்கொள்ளாது. இந்த அம்சங்களை விழிப்புணர்வும் ஏற்றுக்கொள்வதும் அவதூறுகளுக்கு ஒரு வலுவான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை நீக்குகிறது, மேலும் நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுவதற்கும், தாக்குபவருக்கு போதுமான அளவில் பதிலளிப்பதற்கும் நீங்கள் திறனைப் பெறுகிறீர்கள். அதே சக்திகள் - மறைக்கப்பட்ட வளாகங்கள் - குற்றவாளியை ஓட்டுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
8
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் நடந்து கொள்ள அனுமதிக்கும் விதத்தில் மக்கள் உங்களை நோக்கி நடந்துகொள்கிறார்கள்.