எந்தவொரு நபரின் மனநிலையும் இயற்கையான காரணிகளைப் பொறுத்தது. யாரோ மழை காலநிலையை விரும்புகிறார்கள், இதிலிருந்து அவரது மனநிலை உயர்கிறது. ஆனால் மாறாக ஒருவருக்கு - வெயில் மட்டுமே. இலையுதிர்காலத்தில் விருப்பத்தேர்வுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட அனைவரின் மனநிலையும் மோசமடையத் தொடங்குகிறது.
முதலாவதாக, ஒரு நபர் குளிர்காலத்தின் அணுகுமுறையை உணர்கிறார், அவர் சோகமாகி விடுகிறார். சூடான வெயில் மற்றும் மாலைகளை அவர் இழக்கத் தொடங்குகிறார், நீங்கள் நடந்து சென்று புதிய காற்றில் சுவாசிக்க முடியும். தாவரங்கள் படிப்படியாக பசுமையாக நிராகரிக்கின்றன, மேலும் இயற்கை நிறங்கள் மிகவும் மந்தமானதாகவும் சாம்பல் நிறமாகவும் மாறும். மிக பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை ஆராய ஆரம்பிக்கிறார்கள். இதிலிருந்து, ஆரோக்கியமும் மனநிலையும் மோசமடைகிறது.
இலையுதிர் மன அழுத்தத்தில் சிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்வதற்கான ஏராளமான செயல்பாடுகளைக் காணலாம். முதலாவதாக, இது காளான்களுக்கான காட்டுக்கான பயணம் அல்லது நகர பூங்காவில் ஒரு நடை, எடுத்துக்காட்டாக, ரோலர் பிளேடிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல். வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் முடிந்தவரை குறைந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே உள்ள கிராமப்புறங்களுக்கு அல்லது அன்பானவர்களுடன் குடிசைக்குச் சென்றால் நல்லது.
இயற்கையைப் பார்வையிடுவது சாத்தியமில்லை மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து வீடு அல்லது குடியிருப்பில் இருந்தால், நீங்கள் தளபாடங்கள் ஒரு சிறிய மறுசீரமைப்பை செய்யலாம் அல்லது பழுதுபார்ப்பதைத் தொடங்கலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, புதிய வால்பேப்பரை ஒட்டவும் அல்லது அறையை சுத்தம் செய்யவும். ஜன்னல்களைத் திரைப்படுத்தாதீர்கள் - அறை ஒளி மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வேடிக்கையான மற்றும் நேர்மறையான இசையை இயக்கினால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.
இந்த வழக்கில், உங்கள் நண்பர்களை பார்வையிட அழைக்கவும். சில கருப்பொருள் ஆடை விருந்து வைத்திருங்கள். சில சுவாரஸ்யமான போட்டிகளையும் பணிகளையும் முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்.
உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், விளையாட்டுப் பிரிவில் பதிவுபெறவும் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்திற்கு சந்தா வாங்கவும். உடற்பயிற்சி உடல் எண்டோர்பின்களை உருவாக்க உதவுகிறது - ஹார்மோன்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தருகின்றன. காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் வழக்கமான ஜாகிங் கூட நேர்மறையான விளைவைத் தரும்.
மோசமான மனநிலைக்கு நன்கு அறியப்பட்ட மற்றொரு தீர்வு ஷாப்பிங். இலையுதிர்காலத்தின் ஆரம்பம் வரை வாங்குதல்களை ஒத்திவைத்து, தேவையான பொருட்களையும் பொருட்களையும் வாங்க ஷாப்பிங் மையங்களுக்குச் செல்லுங்கள். புதிய விஷயங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.
நாளின் சரியான அட்டவணை உங்கள் உடலின் தொனியை அதிகரிக்கும். குறைவான தூக்கம் தேவை, மேலும் புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் உணவு. அதில் ஒரு பெரிய அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். இலையுதிர்காலத்தில், உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் தைரியமாக சாக்லேட்டை உட்கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த காற்றுக்கு அதிக அளவு கலோரிகள் தேவை.
நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், இலையுதிர் மனநிலையை மேம்படுத்த பல உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் உள்ளன. உதாரணமாக, மிளகுக்கீரை ஒரு காபி தண்ணீர். அதன் தயாரிப்புக்கு 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். l புதினா இலைகள் மற்றும் 200 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றவும். பின்னர் கொதித்த பிறகு 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். நீங்கள் காலையிலும் மாலையிலும் 100 மில்லி குழம்பு பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், ஒரு நல்ல மனநிலை சீன மாக்னோலியா கொடியின் பெர்ரி மற்றும் விதைகளின் கஷாயத்தை உங்களுக்குக் கொண்டு வரும். இது 1 முதல் 10 என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்பட்டு 20 சொட்டுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் அனைத்தும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றை நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டும்.
உற்சாகமான ஒரு நேர்மறையான மனநிலையை தோற்கடிக்க விடாத அன்பான மக்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டால் இலையுதிர் மனச்சோர்வு கவனிக்கப்படாமல் போகும்.